7 أطعمة تزيد من تساقط الشعر وتمنع نموّه... تجنبيها!

تعاني الكثير من السيدات من مشكلة تساقط الشعر، ولكن هل فكّرتِ من قبل أن النظام الغذائي قد يكون من أسباب تساقط الشعر وعدم نموه؟ من هنا، سوف نوضّح لكِ في هذا المقال أبرز الأطعمة التي تتسبب في تساقط الشعر، لكي تنتبهي لها وتتجنّبيها. تابعي قراءة السطور التالية وقومي بالعناية بالشعر بطريقة غير مباشرة.

ما هي اسباب تساقط الشعر خلال الاستحمام وبعده؟

إن الملح يحتوي على نسبة كبيرة من كلوريد الصوديوم، وهو الذي يعمل على منع نمو الشعر، والإصابة بمشكلة التجاعيد والجفاف، لذلك يجب التوقف عن الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من كلوريد الصوديوم، والتقليل من الأملاح لحماية الشعر من مشكلة التساقط والتجاعيد.

يقال أن السكر والملح سموم بيضاء، وهذا التعبير يقال عنهم بسبب كثر الأضرار التي تنتج عند الإفراط في استخدام الملح أو السكر، فالسكر يقوم بامتصاص البروتين من الجسم، وبالتالي يؤدي هذا إلى نقص فيتامين E، وهو الفيتامين المسؤول عن نمو الشعر والأظافر، لهذا يجب التوقف عن تناول السكريات بكميات معتدلة لحماية الشعر من التساقط.

هناك بعض أنواع من النشويات مثل دقيق القمح، والأرز تعمل على تساقط الشعر عند الإفراط في تناولهم.

يكثر شرب المياه الغازية في فصل الصيف نتيجة الشعور بالعطش، والإكثار من شرب هذه المشروبات يؤدي إلى تلف الشعر وتساقطه وذلك لأن المشروبات الغازية تحتوي على بعض المواد الكيميائية، والألوان الصناعية التي تؤثر على الشعر، لهذا يجب التوقف عن شربها واستبدالها بعصائر طبيعية.

الأطعمة الدسمة تكون مشبعة في الغالب بكمية من الدهون المشبعة، والسكريات، والأملاح، وكل هذه العناصر تسبب ضرر كبير للشعر وتؤدي إلى تساقطه وتعرضه للتلف والتقصف.

إن البروتين هو من العناصر المهمة لصحة الشعر وتقويته، ولكن الإفراط في تناول البروتين الحيواني يؤثر سلباً على الشعر، ويمكنك استبدال اللحوم الحمراء بالبروكلي والفلفل الأحمر، الذي يحتوي على العناصر الغذائية المهمة لتقوية الشعر ومنع تساقطه.

تؤدي الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والزيوت المهدرجة إلى تساقط الشعر، وتتراكم هذه الدهون في الوجبات السريعة والجاهزة.

في المقابل، هناك العديد من الأطعمة التي تساعد في علاج تساقط الشعر، والتي سنقدّمها لكِ في السطور التالية.