عزيزتي nana،
من الطبيعيّ أن تنزعجي من الدهون المتكدّسة عند منطقة الظهر فتحاولين التخلّص منها بشتى الوسائل. إكتشفي كيف تحصلين على بشرة مشدودة ومنحوتة بشكلٍ مثاليّ:
- حاولي اعتماد نظام غذائيّ صحيّ قدر المستطاع أيّ تناولي الأطعمة الطازجة وركزي على اللحوم الخالية من الدهون إضافةً إلى الخضار على أنواعها.
- الرياضات والتمارين واحدة من الحلول، لذا مارسي تمارين القفز على الحبل، البيلاتيس والسباحة التي تجعل كلّ عضلات ظهركِ مشدودة إضافةً إلى أنّها تحرق الدهون.
- ادخلي اليوغا إلى يومياتكِ لأنّها الحلّ لخسارة الدهون المتكدسة في هذه المنطقة.
- إن كنتِ تمارسين التمارين الرياضية الحارقة للدهون أيّ الكارديو، كثّفيها خصوصاً رياضتيّ الركض وركوب الدرّاجة الهوائيّة.
اختاري القصّات والملابس التي لا تحصر هذه المنطقة من جسمكِ أيّ ارتدي التصاميم الفضفاضة.
إعداد: مايا شتيوي
اقرئي أيضاً: 5 تمارين للتخلّص من الدهون المتكدّسة عند الظهر
إحصلي على بطن مسطح من دون أيّ تمرين ضغط!