عزيزتي مروة،
لا تخافي فالحلّ ليس مستحيلاً! كلّ ما عليكِ القيام به هو الالتزام بهذه الخطوات وتطبيقها بحذافيرها لشدّ ثدييكِ بطريقة طبيعيّة وسهلة جداً:
- دلّكيهما بقطع من الثلج لبضع ثوانٍ يومياً قبل ارتداء حمّالة الصدر.
- مارسي التّمارين الرياضيّة التي تستهدف منطقة الصدر كالـPush Up أو قفي بشكل مستقيم ولا تدعي صدركِ يهبط باتّجاه المعدة وارفعي الأثقال.
- نامي على ظهركِ، فعند النوم على البطن تضغطين على ثدييكِ فيترهّلان.
- ارتدي حمالة الصدر المناسبة القابلة للفتح التي تسهّل عملية الرضاعة.
- رطّبي بشرتكِ عند هذه المنطقة جيداً للحدّ من التشقّقات.
- دلّكي ثدييكِ 3 مرات أسبوعياً بزيت اللوز أو زيت جوز الهند بحركاتٍ دائريّة لتعزيز الدورة الدمويّة.
- تناولي الخضار الغنيّة بالفيتامينات والبروتين التي تحافظ على صحة ثدييكِ مثل الطماطم، البروكولي، الجزر، والثوم.
- إستخدمي الأقنعة الطبيعيّة التي تشدّ البشرة. مثلاً إسحقي حبة من الخيار وأضيفي القليل من الزبدة وصفار البيض إليها. إمزجي الخليط جيداً وضعيه في الثلّاجة قبل استخدامه. ضعي القناع لمدّة نصف ساعة على ثدييكِ قبل أن تقومي بغسلهما بالماء الباردة والصابون.
إعداد مايا شتيوي
اقرئي أيضاً: 3 أقنعة من المانغا لشعر مثاليّ وبشرة مشرقة
9 فوائد جماليّة لزيت الخردل