عزيزتي raghd،
مقاومة الطعام الشهيّ تتطلب إرادةً ومجهود في الفترة الأولى، إنما عندما يمرّ الوقت يعتاد جسمكِ على هذا النمط. ننصحكِ بتنظيم يومكِ وإدراج وقت محدد لتناول الفطور، الغذاء والعشاء. مارسي الرياضة يومياً فهي تساعد علر رفع مستوى الأيظ، إشربي الكثير من الماء فأحياناً عندما تشعرين بالجوع يكون جسمكِ بحاجة إلى الماء وليس الأكل. حاولي الإلتهاء بالعمل، الإجتماع بالأصدقاء. ضعي أهدافاً صغيرة كلّ يوم وقاومي المأكولات الشهيّة لتتمكّني من اتباع أهداف طويلة الأمد. تناولي هذه المأكولات التي تساهم في قطع الشهيّة.
إقرئي أيضاً: 6 عادات عليكِ اتّباعها عند تناول الوجبات الخفيفة
كريستال نعمة الله