عزيزتي حنين،
أصبح التركيز على جمال الجسد وتقسيماته ضرورة ومن متطلّبات الجمال أيضاً، فتحرص الكثير من النساء والفتيات على نحت أجسامهنّ ومنهنّ مَن يرغبن بتكبير المؤخّرة وشدّها، وهناك الكثير من الطرق المتّبعة في ذلك، ومنها: العمليات التجميلية والخلطات المنزلية. أمّا بالنسبة لأنواع الكريمات فيوجد ما يشدّ الموخّرة أو يخلّصها من السيلوليت لكن لا يوجد كريم يكبرّها كما تعتقدين. الحلّ الأنسب هو مماررسة تمارين تكبير المؤخّرة.
هذه الطريقة سهلة جداً وذات نتيجة مذهلة عند التكرار والتقيّد بالطريقة الصحيحة لأدائها، لتجنّب أيّ مضاعفات قد تسببها كحدوث شدّ عضليّ مؤلم وغيره. تعمل هذه الطريقة على تقوية عضلات المؤخرة وشدّها وامتلائها، وتقوم على تكبير المنطقة المعنيّة من دون غيرها، وتطبّق من خلال هذه الخطوات التالية:
- القيام بوضع اليدين والركبتين على الأرض.
- ثم القيام بإرخاء الكتف، وضبط الظهر بحيث يكون وضع الرقبة مع امتداد للجسم وبدون شدّ للرقبة ولا رفع مبالغ به للرأس.
- ثم رفع الركبة باتجاه الأعلى بالتناوب، بعمل تمارين لجهة واحدة بعد الانتهاء من عدد التمرينات المفروض أداؤها، ثمّ البدء بالجهة الأخرى بنفس عدد المرّات في المرة الأولى.
- وأخيراً يجب التأكد من رفع الركبة بزاوية 90 درجة فى كلّ تمرين حتى يكون الفخذ درجة قائمة مع طول الجسم.
تطبق هذه التمارين يومياً وتكون بعدد معين فالبنسبة للمبتدئات تكون:
- من 15 مرة للجانب اليمين و 15 مرة للجانب اليسار.
- أما بالنسبة للمتقدمات في التمرين: فتطبق 30 مرّة للجانب اليمين و30 مرّة للجانب اليسار.
- أما المتدربات بقوة: تطبق 45 مرّة للجانب اليمين، و45 مرّة للجانب اليسار.
ملاحظة: هذا التمرين يجب إجراؤه كلّ يوم، ودفعة واحدة حتى يحصل الجسد على النتيجة المطلوبة، وتظهرهذه النتيجة في فترة لا تقلّ عن شهر ولا تزيد عن ثلاثة أشهر.
تمرين آخر بسيط
هذا التمرين بسيط جداً ويمكن عمله حتى وأنت على المكتب من خلال تصفّح جهاز الكمبيوتر، أو حتى خلال القيام بالأعمال المنزليّة، ويكون من خلال قبض عضلات المؤخّرة وأخذ نفس عميق، ثمّ إرخائها مع الزفير، ويكرر هذا التمرين من عشرين إلى ثلاثين مرّة في اليوم للحصول على مؤخّرة جذابة.
تمّ إعداد هذا الموضوع بالتعاون مع 
اقرئي أيضاً: عمليّة تكبير المؤخّرة تلقى شعبيّة واسعة وتثير جنون النساء
سروال الجينز الذي سيجعل مؤخرتكِ تبدو أكبر حجماً