فوائد الخميرة الطبيعية على البشرة، الشعر والأظافر واهم اقنعتها الجمالية

تعد الخميرة مصدراً طبيعياً يجلب العديد من الفوائد الصحية والجمالية للشعر وللجسم لما تحتويه على البروبيوتيك وهي كائنات حية دقيقة (بكتيريا أو خمائر) تتواجد بشكل طبيعي في الأمعاء وتساعد في الحفاظ على توازن النباتات المعوية. في الواقع، تحتوي الامعاء على أكثر من 100 الف مليار بكتيريا تمثل اكثر من الف نوع مختلف، بما في ذلك البروبيوتيك وهي بكتيريا ضرورية لصحتكِ. هي تساهم في انتاج الفيتامينات، المحافظة على اداء الجهاز الهضمي، فرز المواد المضادة للميكروبات، تحفيز الجهاز المناعي وحماية الجسم من العديد من الأمراض. في هذا المقال، سنعرض اهمية الخميرة الطبيعية الصحية وفوائدها الجمالية للشعر، البشرة والأظافر. تابعي قراءة السطور التالية.

نظراً لإحتواء الخميرة الطبيعية على العديد من الفيتامينات والأملاح المعدنية، فهي تساعد في مكافحة حبّ الشباب والبثور إذ تساهم في تنظيم انتاج الزهم، تنقية المسام وإعادة توازن البشرة وذلك بفضل خصائصها المتوازنة والنقية.

المقادير

طريقة الإعداد

تشتهر الخميرة الطبيعية بتعزيزها لنمو الشعر والأظافر إذ تحفز على زيادة افراز مادة الكيراتين الطبيعية الموجودة في كليهما. لذا، فهي تمنح شعركِ النعومة واللمعان، تمنع تساقطه وتسرع نموه. كما تساعد على تقوية اظافركِ وتمنعها من التكسر.

المقادير

طريقة الإعداد

تُعد الخميرة الطبيعية فعّالة بشكل خاص في تقوية الدفاعات الطبيعية للجسم، كما تجنّبه الإصابة بالتعب والإرهاق أو ببعض القصور الغذائية. هي تحتوي على مركز من الفيتامينات المتعددة التي تصل إلى 17 فيتامين مثل مجموعة فيتامين B، فيتامين PP، بروفيتامين D وفيتامين E.هذا إلى جانب احتوائها على مجموعة من المعادن مثل البوتاسيوم، المغنيسيوم والحديد. كما انها غنية بالمغذيات الدقيقة أو ما يسمى بالعناصر النزرة المفيدة للجسم مثل اليود أو النحاس أو الزنك أو السيلينيوم. تأتي الخميرة الطبيعية في شكل كبسولات أو مسحوق منها الخميرة النشطة التي تحتوي على 50 إلى 60% من البروتينات التي تعادل في قيمتها الغذائية اللحوم، البيض والصويا.

وذلك بفضل احتواء الخميرة الطبيعية على 8 أحماض أمينية أساسية تساهم بدورها في تحسين أداء وظائف الجسم، الأمر الذي يجعلها من أهم المغذيات المفيدة بشكل خاص للأشخاص النباتيين الذين لا يتناولون اللحوم ومنتجات الألبان. بالتالي، فإن تركيبة الخميرة الطبيعية النشطة تجعلها مكملاً غذائياً مثالياً إذ 10 غرام منها (أي ملعقة صغيرة) يزود الجسم بمجموعة من فيتامينات B1 وB2 الموصى بها يومياً لتفادي الكثير من الاضطرابات الصحية.

بفضل ثروتها الغنية بفيتامينات B والعناصر النزرة كاليود والزنك وغيرهما، تحفز الخميرة الطبيعية على تقوية جهازكِ المناعي ومكافحة السموم الموجودة في جسمكِ. كما انها تقوم بمقاومة امراض الشتاء كالبرد. للبالغين، يوصى بتناول من 2 إلى 3 ملاعق صغيرة من الخميرة الطبيعية يومياً لمدة 3 شهور.

إقرئي أيضاً: فوائد الدلكة المغربية: استخدميها لتبييض الوجه وتوحيد لون البشرة!
فوائد بودرة عشبة القمح المذهلة للبشرة، الصحة والوزن