فيتامين b3 نياسينكلّما تكلّمنا عن الفيتامينات التي من شأنها أن تزيد من جمالنا وتحافظ على نضارة بشرتنا، كلّما خطر على بالنا فوراً الفيتامينات الأكثر شيوعاً مثل A أو C أو E. صحيح أنّها الأكثر شعبيّة لكنّها حتماً ليست الوحيدة. في ما يلي، سنعرّفكِ على فوائد جمالية لفيتامين قد تجهلينه ألا وهو فيتامين النياسين وما يُعرف أيضاً بالفيتامين B3 أو الفيتامين PP.

فوائد فيتامين النياسين على البشرة

فيتامين النياسين لمحاربة التجاعيد

يعزّز فيتامين النياسين إنتاج الكولاجين في البشرة مما يؤدي إلى زيادة مرونة الجلد ومحاربة بالتالي التجاعيد والعلامات الرفيعة. 

فيتامين النياسين للتخلص من حب الشباب

فيتامين نياسين يخفف من التهابات البشرة، الأمر الذي يساعد في التخلّص من حب الشباب. من هنا، لا شكّ أن هذا الفيتامين يدخل في تركيبة منتجات العناية بالبشرة لمعالجة البثور وحب الشباب.

فيتامين النياسين لمعالجة العد الوردي أو الـRosacea

قد تصعب عملية الشفاء من العد الوردي أو ما يُعرف بالـRosacea، لكن فيتامين النياسين يلعب دوراً مهمّاً في تهدئة البشرة من الإحمرارات الناتجة عن هذا المرض الجلدي.

فيتامين النياسين لترطيب البشرة

يعمل فيتامين B3 أو النياسين على ترطيب البشرة. فهذا الفيتامين يجارب جفاف البشرة وإن نقصه في الجسم يؤدي إلى هذه المشكلة الجمالية كما يتسبب بجفاف الشفاه وتشققها.

فوائد فيتامين النياسين على الشعر

فيتامين النياسين لمعالجة تكسر الشعر

نقص هذا الفيتامين من الجسم قد يؤدي إلى شعر ضعيف ومتكسّر، لذا النياسين يعمل بشكلٍ فعّال على تقوية الخصلات ومنع تكسّرها.

فيتامين النياسين لتعزيز نمو الشعر

يعزّز النياسين الدورة الدموية في فروة الرأس الأمر الذي يساعد في نمو الخصلات وإطالتها. 

كيفية الحصول على فيتامين النياسين

من خلال تناول مأكولات غنيّة بفيتامين النياسين

تناول مأكولات غنية بالفيتامين B3 أو النياسين قد يزوّد جسمكِ بالمنافع الجمالية التي ذكرناها أعلاه. الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين تتعدّد وتختلف نذكر من أبرزها صدور الدجاج، التونا، سمك السالمون، الفستق، الأفوكادو، الأرز البني، الفطر، البطاطا، البازلاء الخضراء...

من خلال تطبيق منتجات تحتوي على فيتامين النياسين

من منتجات العناية بالبشرة إلى مستحضرات العناية بالشعر، ابحثي عن تلك التي تحتوي على الفيتامين B3 أو النياسين للاستفادة من منافعه الجمالية.

منتجات عناية بالبشرة تحتوي على فيتامين النياسين

منتجات العناية بالبشرة فيتامين b3 نياسين1- CHARLOTTE TILBURY Brightening Youth Glow Primer
2- CAUDALIE Premier Cru Serum

منتجات عناية بالشعر تحتوي على فيتامين النياسين

منتجات العناية بالشعر فيتامين b3 نياسين1- LIVING PROOF Restore Dry Scalp Treatment
2- KIEHL'S Sunflower Color Preserving Deep Recovery Pak

من خلال تناول كبسولة الفيتامين B3 أو النياسين

قبل الإقدام على هذه الخطوة، لا بدّ من استشارة طبيبكِ لمعرفة ما إذا كان بإمكانكِ أخذ كبسولة النياسين والجرعة المحددة التي عليكِ تناولها.