كلّ ما عليكِ معرفته عن رجيم الصيام العكسي: ما هو؟ ما هي فوائده وسلبيّاته؟

اليوم سنعرّفكِ على رجيم الصيام العكسي، الذي لا يشبه رجيم الصيام المتقطّع، فبدلاً من أن تتخلّي عن وجبة الفطور بإمكانكِ تناول كلّ الوجبات الغذائية (الفطور، الغداء، الوجبة الخفيفة والعشاء). هذا النوع من الرجيم يرتكز بشكل أساسي على تغيير أوقات تناول الوجبات. إليكِ في ما يلي كلّ تفاصيل رجيم الصيام العكسي:

يعتبر رجيم الصيام العكسي من أنواع الدايت التي لا تسبّب أيّ ضرر على الجسم، إلاّ إذا اتّبعته بطريقة خاطئة مثل عدم تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والبروتينات أو عند الإفراط في تناول الحلوى والمأكولات الدسمة الغنية بالدهون.

نصيحة مهمّة: عند اتّباعكِ لرجيم الصيام العكسي من الأفضل أن تمارسي الرياضة لنتيجة أضمن وأكثر فعالية.

موقع جمالكِ لا يتبنى هذا الرجيم ولا ينصح باعتماده من دون استشارة الطبيب المختص