طرق الوقاية من مرض سرطان الثدي كثيرة، ومن أهمّها التنبّه للنظام الغذائي ودعمه بمأكولات ومكوّنات تساعد الجسم على محاربة الخلايا السرطانيّة. ربما ليس من السهل أن تضمّي تلك المكوّنات جميعها إلى وجباتكِ اليوميّة، لكن جمعها ضمن عصير لذيذ أمر يسهل تحقيقه. من هنا، إليكِ 4 وصفات لعصائر تساعدكِ للوقاية من سرطان الثدي، لا تتردّدي بتجربتها لمساعدة جسمكِ في الحفاظ على صحّته ومدّه بالفيتامينات المحاربة للمرض. الأمر أسهل مما تظنين، فما عليكِ سوى خلط المكوّنات التي سنقدّمها لكِ لعمل كلّ شراب والاستفادة منه.

شراب التفاح والليمون للوقاية من سرطان الثدي

المكوّنات:

  • مياه 
  • حبة من التفاح
  • حبّة من الليمون
  •  القليل من الزنجبيل المبروش

فوائد شراب التفاح والليمون في الوقاية من سرطان الثدي

  • مادة الـPhloretin الموجودة في التفاح تمنع نمو الخلايا السرطانيّة في الثدي.
  • الليمون غنيّ بالفيتامين C ومضادات الأكسدة كما فيمنع انتشار البكتيريا والفيروسات في الجسم.
     الزنجبيل هو من أكثر المكوّنات فعاليّة في تعزيز الجهاز المناعي.

سموثي البرتقال والتوت للوقاية من سرطان الثدي

المكوّنات:

  •  حبّتان من البرتقال
  • كوب صغير من التوت البري
  • كوب من عصير الجزر
  • ملعقة صغيرة من بودرة القرفة
  • ملعقة صغيرة من بذور الكتّان

فوائد شراب البرتقال والتوت في الوقاية من سرطان الثدي

  • الكاروتينات والفيتامين C الموجودة في كل من البرتقال والجزر تحدّ من انتشار المستقبلات السلبيّة للاستروجين والتي تسبّب سرطان الثدي، بذلك تمنع تطوّر أيّ ورم خبيث. 
  • التوت يحتوي على مضادات الأكسدة، وبذور الكتّان تحتوي على معدلات عالية من الألياف والأوميغا 3 التي جميعها تشكّل درعاً بوجه تكوّن الخلايا السرطانيّة في الجسم.

سموثي الكرنب والسبانخ للوقاية من سرطان الثدي

المكوّنات:

  • 6 أوراق كبيرة من الكيل
  • حفنة كبيرة من السبانخ
  • الكرفس 
  • تفاحة خضراء 
  • كوب صغير من التوت 
  • القليل من بذور الشيا

فوائد سموثي الكرنب والسبانخ في الوقاية من سرطان الثدي

  • الكيل غني بالفيتامينات C وE وK المضادة للأكسدة ، كما يحتوي على الجلوكوزينات، وهي نوع من المواد الكيميائية مقاومة للسرطان.
  • السبانخ المدعّم بالحديد هو مكوّن محارب لانقسام خلايا الحمض النووي المسبّب لسرطان الثدي.
  • مكوّنات الأسيتيلين الموجودة في الكرفس مقاومة للخلايا السرطانية في الجسم.
  • مادة الـPhloretin الموجودة في التفاح تمنع نمو الخلايا السرطانيّة في الثدي.

سموثي الموز والتوت للوقاية من سرطان الثدي 

المكوّنات:

  • حبّة من الموز 
  • كوبان من التوت الراسبري 
  • فريز
  • كوب من حليب اللوز 
  • 3 حبات لوز
  • بذور عنب
  • ثلج

فوائد سموثي الموز والتوت في الوقاية من سرطان الثدي

  • الدراسات تشير أن الفيتامين الـ B6 الموجود في الموز يقلّل من خطر الإصابة بمرض سرطان الثدي بنسبة 30%.
  • يحتوي توت الراسبري على كميات عالية من مادّة البوليفينول ومضادات الاكسدة التي تساعد على محاربة تكوّن الخلايا السرطانيّة في الجسم.
  • يساعد حليب اللوز على مكافحة الإلتهابات في الجسم ومقاومة الخلايا السرطانية.
  • النعناع غنيّ بالألياف ومضادات الأكسدة التي تحارب الأمراض السرطانيّة.
  • العنب غني بالريسفيراترول الذي  تشير الدراسات إلى قدرته على منع السرطان من التكوّن عند منطقة الثدي.