4 حيل مسلّية في تمارين حرق دهون الثديين وشدّهما، رصدناها على انستقرام

نتيجة الحمل والولادة، تعاني منطقة الصدر من الترهّل وتجمّع الدهون العنيدة فيها. هذه المشكلة الجمالية تواجهها العديد من السيدات وقد تصل إلى مشكلة صحية حادة وتؤثر على عضلات الظهر لتلحق الضرر بها وتسبب الأوجاع. من هنا، لا تهملي الدهون العنيدة عند الصدر والجئي إلى حلّ سريع للتخلّص منها. لا شكّ أن ممارسة الرياضة هي واحدة من الوسائل الأكثر فعالية لمعالجة هذه المشكلة. في ما يلي ستجدين 4 حيل في تمارين حرق الدهون وشدّ الجلد المترهل في منطقة الثديين، رصدناها على انستقرام. يمكنكِ اللجوء إليها وممارستها في المنزل، فهي سهلة، سريعة ومسلية، تعرّفي عليها.

الحيلة رقم 1: مارسي تمرين بوش اب مع الأولاد

إن كنتِ أم وتعانين من ضيق في الوقت لممارسة الرياضة، هذه الحيلة مخصص لكِ، فتبقين مع أطفالكِ وتمارسين الريضاة في الوقت عينه. كما تعلمين أن حركة البوش اب هي مهمة جداً لشدّ الثديين وحرق الدهون فيهما. الجئي إلى الحيل في الفيديو أدناه ومارسي هذا التمرين مع طفلكِ على بطريقة مسلّية الشكل التالي:

الحيلة رقم 2: استعيني بالحبلة الطويلة

هذه المرّة أنتِ بحاجة إلى حبلة مطاطة نوعاً ما. قومي بتمرين عضلات الصدر بواسطة هذه الحركة داخل المنزل أو في الحديقة، كما يظهر في الفيديو. كل ما عليكِ فعله هو:

الحيلة رقم 3: امسكي بصحنين أو قرصين من البلاستيك

هذه الحركة التي تظهر بالفيديو هي سهلة وسريعة. تساعد على حرق الدهون حوالي الثديين وشدّهما للتخلّص من الترهل. أنتِ بحاجة إلى صحنين من البلاستيك أو قرصين صغيرين. مارسي هذا التمرين كالتالي:

الحيلة رقم 4: استعيني بشريط مطاط

استوحي من الفيديو ومارسي هذه الحركة البسيطة والفعّالة. أنتِ بحاجة إلى شريط مطاط صغير ليساعدكِ على تحريك عضلات الصدر.