close
close
jamalouki.net
إشتركي في النشرة الالكترونية

اسألي جمالكِ: أريد طريقة للتخلّص من انتفاخ البطن

 فريق جمالك
26 سبتمبر 2014

عزيزتي Doaa،

لا شيء قد يشعر المرأة باليأس، أكثر من سروال ضيّق عند مستوى البطن! مشكلة الانتفاخ تسبّبها العادة الشهريّة، كثرة تناول الملح أو حتى المضخ المستمّر للعلكة... يمكنكِ التخلّص منها من خلال الطرق التالية:

  • عصير الأناناس والبابايا: هذه الفواكه تحوي على أنزيمات تسهّل عملية الهضم وتخلّصكِ من الانتفاخ. امزجي عصير الأناناس مع عصير البابايا الطازج وأضيفي إليهما مياه جوز الهند، للحصول على شراب منعش. تناولي هذا العصير في ساعات الصباح الأولى.
  • أضيفي الكمّون إلى أطباقكِ، فهذا النوع من البهار معروف بقدرته على محاربة انتفاخ البطن.
  • خفّفي من حجم أطباقكِ وتناولي وجبات خفيفة، بهذه الطريقة تتفادين أيضاً الإفراط في تناول الطعام وتحافظين بالتالي على رشاقتكِ.
  • تجنّبي الأطعمة المشبّعة بالدهون والمشروبات الغازيّة خصوصاً عند المساء.

ريمي حرب

إقرئي أيضاً: 8 فواكه تؤمّن لكِ بطناً مسطّحاً

6 أطعمة ممنوع تناولها بعد الساعة التاسعة