عزيزتي رنا،
الأعشاب المغليّة تساعدكِ في الشعور بالشبع وتحدّ من شهيّتكِ بشكل ملحوظ. لذا فإن شربها سيساعدكِ في خسارة الوزن وحرق الدهون شرط اتباع نظام غذائيّ صحيّ، إليكِ أبرزها:
- الزنجبيل والنعناع الأخضر: ضعي هاتين العشبتين في المياه المغليّة لدقيقتين قبل شربها يومياً. فلطالما كان النعناع المحفزّ الأوّل لخسارة الوزن وحرق الدهون.
- المريمية والبابونج مع عشبة إكليل الجبل: اغلي عشبة المريمية في الماء لمدّة 10 دقيقة ثم أضيفي إليها البابونج وعشبة إكليل الجبل. اتركي المزيج حتى يتخمّر طيلة الليل واشربي كوب منه في الصباح قبل تناول الفطور.
- الشاي الأخضر مع الزنجبيل المبروش: لحرق الدهون المتكدّسة عند منطقة البطن اشربي 3 أكواب من هذا الشراب يومياً وبانتظام.
- الكمّون مع الليمون: انقعي عشبة الكمّون طيلة الليل في المياه الساخنة وأضيفي إليها القليل من الليمون
إعداد مايا شتيوي
اقرئي أيضاً: برنامج غذائيّ مفصّل للتخلّص من انتفاخ المعدة في 3 أيّام
التقنيّة الأفضل للتمتّع ببطن مسطّح
