عزيزتي سمر الطنانى،
ندرك تماماً أنّ تساقط الشعر مشكلة تهدد جمالكِ ويجب ايجاد الحلّ السريع لها. لحسن الحظ، هناك العديد من الحلول التي إن طبّقتها ستتمتعين بشعر صحيّ وقويّ وستمنعين تساقطه. ولكن تذكري أن تستشيري الطبيب المختّص إن لم تحصلي على النتائج المرجوة:
دلّكي فروة رأسكِ بهذه الزيوت: الزيوت مثل زيت جوز الهند، زيت اللوز وزيت الزيتون تعزّز من تدفق الدم إلى بصيلات الشعر وبالتالي تقوّي الجذور. قومي بذلك مرّة واحدة على الأقلّ في الأسبوع.
الجئي إلى الألوي فيرا: يحتوي هذا المستحضر على الأنزيمات التي تعزّز نمو الشعر. طبّقيه على فروة رأسكِ واتركيه لنصف ساعة ثم اغسلي رأسكِ بالمياه الفاترة. كرّري هذه العملية 3-4 مرات في الأسبوع.
قولي لا لمجفّف الشعر (على الأقل موّقتاً): تجنّبي استعمال مجفّف ومجعّد ومملّس الشعر. بل اتركي شعركِ يجفّ بالهواء الطلق.
تناولي من هذه الأطعمة:
- التوت البريّ (Blueberry): يحتوي على نسبة هائلة من المواد المضادة للأكسدة، إضافة إلى أنّه غنيّ بالفيتامين C الذي يعزّز سير الدورة الدمويّة إلى فروة الرأس.
- السلمون: غنيّ بالأوميغا 3 الذي يبقي فروة رأسكِ صحيّة ورطبة.
- السبانخ: يحتوي على الحديد، البيتا كاروتين، حمض الفوليك والفيتامين C، الموجودين في هذه الخضار سيبقون بصيلات الشعر بصحّة جيّدة.
- الجوز: يحتوي على الأوميغا 3 ومادة الزينك التي تحارب تساقط الشعر. كما يتضمّن مادة النحاس التي تحافظ على لون الشعر الطبيعيّ. يقلّل من نسبة القشرة لغناه بالفيتامين E البيوتين، والسيلينيوم.
انتبهي من الأسبرين: فكّري مرّتين قبل تناول دواء الأسبيرين فرغم فائدته في تخلّيصكِ من آلام الرأس والأوجاع لكنه يخفّض نسبة الهيموغلوبين في الدم ما يؤدّي إلى نقص الحديد في الجسم وتساقط الشعر.
ابتعدي عن هذه التسريحات: اسدلي شعركِ قدر المستطاع وخفّفي من اعتماد التسريحات التي تطلّب شدّ الشعر مثل تسريحة ذيل الحصان. هذه التسريحات غالباً ما تضغت على جذور الشعر وفروة الرأس وتمنعهما من التنفّس.
خفّفي من تناول السكريّات: إنّ التوتر هو من العوامل الأساسية لتساقط الشعر، واستهلاك السكر يمنعكِ من التحكّم بأعصابكِ وبالتالي ستعانين من تساقط الشعر.
ابتعدي عن المأكولات المقلية: إنّ الدهون والزيوت المهدرجة في هذه المأكولات تمنع امتصاص الجسم للدهون الجيّدة المفيدة لصحّة الشعر.
شطبّي على مادة الأسبرتام: مادّة مؤذية جدّاً تؤدي بحسب الدراسات العلمية إلى تساقط الشعر. انتبهي منه!
إعداد تاتيانا خطّار
إقرئي أيضاً: 5 أطعمة تمنحكِ شعراً صحيّاً