عزيزتي shosho،
يحتاج الجسم المشدود إلى الكثير من الجهد البدني للتخلّص من الدهون المتراكمة والتي تؤدّي إلى ترهّله. لا يوجد حلّ سحريّ لهذه المشكلة، فالأمر يتطلّب غذاءً صحيّاً متوازناً يرتكز على البروتين الذي يعمل على زيادة حجم العضلات وبنائها، كما أنّ لممارسة الرياضة دور مهم في حرق الدهون المتراكمة وبناء العضلات وتقويتها والابتعاد عن الرياضات العنيفة، بالإضافة إلى شرب كميّة وفيرة من الماء يوميّاً للحفاظ على صحّة عمليّات الأيض.
من الأمور المهمّة في المحافظة على صحّة الجسم هو النوم لمدّة كافية، الاسترخاء النفسي والجسدي والابتعاد عن القلق والاكتئاب.
تمّ إعداد هذا الموضوع بالتعاون مع 
اقرئي أيضاً: كيفيّة نحت الجسم والتخلّص من الدهون في كلّ زاوية من زواياه