close
close
jamalouki.net
إشتركي في النشرة الالكترونية

كيف أحصل على خصر منحوت؟ اسألي جمالكِ

عزيزتي نضال،

تسعى كلّ سيّدة إلى الحصول على خصرٍ رشيق متناسق مع قوامها، وبهدف الحصول على نتيجة مرضية من الضروري اتّباع نظام غذائي صحيّ متوازن غنيّ بالألياف الغذائيّة وخالٍ من الدهون المشبّعة. التمارين الرياضيّة اليوميّة عامل أساسيّ للمحافظة على رشاقة القوام وتناسقه، إذ تعمل على شدّ العضلات المرتخيّة في منطقتيْ البطن والخصر. من المهمّ التدرّج في ممارسة التمارين، فنبدأ بالتمارين الخفيفة لمدّة قصيرة على أن تزداد المدّة والصعوبة يوماً بعد يوم.

تمّ إعداد هذا الموضوع بالتعاون مع كيف أحصل على خصر منحوت؟ اسألي جمالكِ

إقرئي أيضاً ماء Sassy لبطن مسطّح وخصرٍ منحوت في 4 أيّام فقط

3 طرق لنحت الجسم للمرأة التي تكره الرياضة

فيديو قد تحبين مشاهدته

ماذا يعني تغيير قواعد اللعبة في عالم الأعمال؟ Jamalouki Inspires مع ايلي صعب جونيور