close
close
jamalouki.net
إشتركي في النشرة الالكترونية

كيف أحمي نفسي من السمنة؟ اسألي جمالكِ

 فريق جمالك
29 يناير 2015

عزيزتي سميه هزازي،

تُعتبر السمنة من أهم أمراض العصر الحديث، وتعاني الكثيرات من الوزن الزائد بسبب نمط الحياة الرتيب والخالي من الحركة. من أهمّ مُسبّبات السمنة الأكل العاطفي الذي يكون بسبب تغيّر في المزاج، قلّة النشاط البدنيّ، عامل الوراثة وبعض التغيّرات النفسيّة؛ إضافةً إلى تعاطي بعض الأدوية التي تؤثّر سلباً على الوزن.

يتمّ تجنّب السمنة بالابتعاد عن المُسبّبات الرئيسة، ممارسة الرياضة، التخلّص من الخمول، واعتماد النظام الغذائيّ الصحيّ، إلى جانب اكتساب العادات الصحيّة في تناول الطعام، مثل تجنّب تناول الطعام أوقات مشاهدة التلفاز، أو في أوقات الفراغ، أو غيرها من العادات.

تمّ إعداد هذا الموضوع بالتعاون مع كيف أحمي نفسي من السمنة؟ اسألي جمالكِ

اقرئي أيضاً: 8 معلومات مفاجئة عن وزنكِ لم تسمعي بها من قبل ولكن عليكِ معرفتها

كيف ردّت النجمات على مَن انتقد أشكال أجسامهنّ وملامح وجههنّ؟