close
close
jamalouki.net
إشتركي في النشرة الالكترونية

انتباه! 9 علامات في الأظافر تدل على نقص الفيتامينات

نقص الفيتامينات- اعراض نقص الفيتامينات- نقص الفيتامنيات- الاظافر- اظافر
play icon

يرسل الجسم لنا علامات في الأظافر تنذر بوجود نقص في الفيتامينات الأساسية كالمعادن، الحديد، البروتين، الزنك وغيرها. تابعي قراءة المقال للتعرّف على علامات في الأظافر تدل على نقص في الفيتامينات، وفي حال لاحظتِ وجود واحدة أو أكثر منها فعليكِ عدم إهمالها، واستشارة الطبيب لتلقّي العلاج اللازم.

علامات في الاظافر تدل على نقص الفيتامينات في الجسم

1- تشقق الظفر يدلّ على نقص الفيتامينات

انتباه! 9 علامات في الأظافر تدل على نقص الفيتامينات
play icon
مصدر الصورة: istock

يمكن أن يسبّب نقص فيتامين ب 12 ونقص البروتين ونقص الحديد في انقسام الظفر، وتشقّقه. هذه الحالة ممكن أن تحدث في أظافر اليدين، أو القدمين. من هنا، إن لاحظتِ أنّ أظافركِ تنقسم إلى نصفين، فهذا يعني أنّكِ تعانين من نقص الفيتامينات.

إن كنت تعانين من هذه الحالة بشكل مستمرّ، فعليكِ أن تحسّني في النظام الغذائي لكي تتأكّدي من الحصول على كافة الفيتامينات، أو أخد مكمّلات غذائيّة مناسبة لحالتكِ ولكن بعد استشارة الطبيب المختص.

أما، إذا كانت الأظافر تنقسم من حين إلى آخر، ضمن فترات متباعدة فلا داعي للقلق، قد يكون هذا الأمر عابر، ويحدث بسبب الدورة الشهريّة مثلاً، أو المعاناة من الرشح أو غيرها من الأمراض الموسمية العابرة.

2- ظهور البقع البيضاء على الظفر تدلّ على عن نقص الفيتامينات

انتباه! 9 علامات في الأظافر تدل على نقص الفيتامينات
play icon
مصدر الصورة: istock

الكثير منا لديه اعتقاد خاطئ بأن البقع البيضاء على الأظافر ناتجة عن نقص الكالسيوم. لكن البقع البيضاء تكون عادةً بسبب نقص الحديد والزنك. يمكن أن يساعد تناول مكملات الزنك والحديد في التخلص من البقع البيضاء.

يمكنك أيضاً وضع فيتامين E أو زيت بذور العنب على أظافرك للمساعدة في تقوية الأظافر ومنع البقع البيضاء وتقصف الأظافر. في حال، جرّبتِ هذه الطرق ولم تتمكّني من التخلّص من البقع البيضاء فمن الأفضل استشارة الطبيب المختص لكي يقدّم لكِ العلاج المناسب.

3- تغيّر لون الظفر يدلّ على نقص الفيتامينات

انتباه! 9 علامات في الأظافر تدل على نقص الفيتامينات
play icon
مصدر الصورة: istock

تغيّر لون الأظافر يدلّ على أنّ الجسم ينقصه عدد كبير من الفيتامينات ومنها الحديد، والزنك، والكالسيوم، والبروتين، والكيراتين. هذا النقص الكبير في الفيتامينات لا يعني فقط أنّ الأظافر غير صحيّة، بل قد يكون مؤشر لوجود مرض ما في الجسم. تابعي القراءة لمعرفة ماذا يعني تغيّر لون الظفر.

  • ظهور اللون الأبيض على الظفر: عندما يكسو اللون الأبيض كامل الظفر فقد يكون السبب هو نقص البروتين الحاد أو تضرر الكبد والكلى أو نتيجة تعاطي المضادات الحيوية التي قد تكون سبب المشكلة.

  • ازرقاق الأظافر: عندما يميل لون الأظافر إلى الأزرق فإن ذلك يشير إلى نقص الأكسجين.

  • اصفرار الأظافر: أما عندما يميل لون الأظافر إلى الأصفر فإن ذلك يشير إلى الإصابة باليرقان والناتجة عن مشكلة في الكبد عند حدوث انسداد في القنوات الصفراوية، أو بسبب مشكلة في المرارة وفي هذه الحالة يُنصح بتناول الأملاح الصفراء.

  • زوال لون الظفر: زوال لون الظفر من أسفله أو زوال القوس الأفقي الصغير الأبيض من أسفل الظفر الذي عادةً ما يكون سببه تشمّع الكبد أو مشكلات القلب أو مرض السكري.

  • الخطوط الحمراء على الظفر: ظهور خطوط حمراء على شكل عامودي على الظفر، وسببها تكسّر الأوعية الدموية نتيجة نقص فيتامين سي.

  • تحوّل لون الظفر إلى لون غامق جدّاً: غالباً ما تكون الأظافر المائلة إلى السواد، أظافر تعاني من الفطريّات. يشمل علاج فطريات الأظافر استخدام كريم مضاد للفطريات ومرهم ومضادات حيوية. يوصى أيضاً باستخدام زيت الأوريجانو أو زيت الثوم لعلاج فطريات الأظافر.

استنتاج: إذاً كما سبق وقرأتِ فإنّ تغيّر لون الظفر لا يدلّ فقط على نقص الفيتامينات، بل قد يدلّ على وجود مشاكل صحيّة خطيرة تستلزم العلاج. من هنا، إذا لاحظتِ تغيّراً في لون الأظافر فعليكِ على الفور استشارة الطبيب المختص لتلقي العلاج اللازم.

كيفية إزالة اظافر الاكريليك في المنزل من دون الإضرار بأظافرك الطبيعيّة

4- ظهور خط عمودي على الظفر يدلّ على نقص الفيتامينات

انتباه! 9 علامات في الأظافر تدل على نقص الفيتامينات
play icon
مصدر الصورة: istock

يشير ظهور خط عامودي عديم اللون في مركز الظفر إلى نقص مجموعة من الفيتامينات وهي: البروتين، فيتامين د، فيتامين ب12. يمكن عادةً تعويض هذا النقض من خلال تناول المأكولات الغنيّة بالفيتامينات هذه، أو من خلال المكمّلات الغذائيّة.

هذه الحالة ليست خطيرة جدّاً ولا تستدعي زيارة الطبيب إلاّ في حال بدأ الظفر يتشقّق عند الخطوط العموديّة.

5- هشاشة الأظافر تدلّ على نقص الفيتامينات

انتباه! 9 علامات في الأظافر تدل على نقص الفيتامينات
play icon
مصدر الصورة: istock

من الممكن في حالة هشاشة الأظافر أن يكون السبب هو نقص الحديد وحمض الهيدروكلوريك. إن نقص حمض الهيدروكلوريك يؤثر على امتصاص المغنيسيوم أو الحديد كما يجب. وفي هذه الحالة، يجب تعزيز نسبة الأحماض لتسهيل امتصاص المغذيات.

في بعض الحالات قد لا تكون هشاشة الأظافر ناتجة عن نقص الفيتامينات، بل ناتجة عن التعرض للمواد الكيميائية القاسية مثل غسل يديك كثيراً، والتعرّض المفرط للمنظفات ومنتجات الأظافر.

من هنا، إن كنت تعانين من هشاشة الأظافر، تجنّبي وضع طلاء الأظافر، وتعريض الأظافر للمواد الكيمائيّة، وفي حال لم يتحسّن الوضع على الرغم من هذه الخطوات فلا بدّ لكِ من مراجعة الطبيب لتحديد الأسباب ومعالجتها.

6- ظهور النتوءات على الأظافر يدلّ على نقص الفيتامينات

انتباه! 9 علامات في الأظافر تدل على نقص الفيتامينات
play icon
مصدر الصورة: istock

الظفر الطبيعي هو ظفر يكون سطحه مالس وخالي من أيّة نتوءات، أمّا الظفر غير الصحي فهو الظفر الذي يمكننا أن نشعر بوجود نتوءات عليه عندما نلمسه. هذه النتوءات تدلّ على نقص فيتامين ب، أي حمض الفوليك كما يمكن أن يؤدي نقص البروتينات والحديد أيضاً إلى ظهور النتوءات في الأظافر.

لعلاج هذا الوضع، سوف تحتاجين إلى تناول نظام غذائي غني بالفيتامينات، أو اللجوء إلى المكمّلات الغذائية ولكن تحت الإشراف الطبي.

7- ظهور خطوط أفقية على الظفر يدلّ على نقص الفيتامينات

انتباه! 9 علامات في الأظافر تدل على نقص الفيتامينات
play icon
مصدر الصورة: بنترست

الخطوط الأفقية التي يمكن أن تظهر على سطح الظفر هي بدورها علامة من علامات نقص الفيتامينات. تشير هذه الخطوط إلى نقص فيتامين B3 أو الكالسيوم أو الزنك.

لتعويض هذا النقص يمكنكِ شرب الحليب، أو تناول اللبن أو الجبنة أو كافة مشتقّات الألبان والأجبان. هذه الخطوط بدورها ليست خطيرة جدّاً ولا تستدعي زيارة الطبيب إلاّ في حال بدأ الظفر يتشقّق.

اسباب التهاب الاظافر، اعراضها وأبرز طرق علاجها

8- تكسر الأظافر يدلّ على نقص الفيتامينات

انتباه! 9 علامات في الأظافر تدل على نقص الفيتامينات
play icon
مصدر الصورة: istock

إذا حدث أن لاحظتِ تكسّراً في أحد أظافرك، فهذا يعني أنّكِ تعانين من نقص في فيتامين B6 أو نقص المغنيسيوم. هذا الأمر غير خطير، فإنّ تكسّر الأظافر أمر شائع لدى النساء بين الحين والآخر.

ولكن، في حال كان تكسّر الأظافر أمر مستمرّ لدرجة أنّ أظافركِ لا تطول أبداً، فهذا يشير إلى نقص حاد في الفيتامينات، يستعدي مراجعة الطبيب لتلقّي العلاج المناسب.

9- تقعر الظفر يدلّ على نقص الفيتامينات

انتباه! 9 علامات في الأظافر تدل على نقص الفيتامينات
play icon
مصدر الصورة: بنترست Greatist

تقعر الأظافر أي Koilonychia هو أحد التشوهات الشكلية للظفر، حيث يفقد الظفر شكله الطبيعي ويصبح مقعراً نحو الداخل ليشبه في شكله الملعقة، لذا يسميه البعض بأظافر الملعقة أو الأظافر الملعقية.

تكون حواف الظفر المتقعر عالية، بينما ينخسف وسط الظفر نحو الداخل، ويمكن أن يكون هذا التقعر كافياً لوضع بضع نقاط من الماء فيه دون أن تسيل. إنّ السبب الرئيسي لهذه الحالة هو نقص الحديد، والمعادن من الجسم، وهنا عليكِ مراجعة الطبيب لمعالجة الحالة.