كلّ ما عليكِ معرفته عن الكولاجين: فوائده، أنواعه والوقت الأنسب لتناوله
في هذا المقال، سنكشف لكِ عن أنواع الكولاجين والفرق بينها حتّى تكوني على اطلاع كامل حول هذا الموضوع. لكن قبل ذلك، سنذكّركِ بفوائد الكولاجين على بشرتكِ:
ما هي فوائد الكولاجين؟
- يعمل الكولاجين على ترطيب البشرة من الأعماق ليخلّصها من جفافها، وبالتالي يجعلها تبدو أكثر انتعاشاً.
- يزوّد الكولاجين البشرة بالإشراقة والنضارة التي تجعلها تبدو صحّية وشابّة.
- يساهم هذا البروتين في إنتاج الكولاجين في البشرة، إزالة التجاعيد، شدّها وإعادة المرونة إليها.
- يساعد الكولاجين في تغذية الشعر من العمق وترطيبه.
- يساهم الكولاجين في الحدّ من آلام وتصلّب العضلات والمفاصل وتعزيز حركتها ومرونتها.
- يساعد الكولاجين في تقوية الأظافر.
أنواع الكولاجين والفرق بينها:
الكولاجين السائل:
- أثبتت الدراسات أن تناول الكولاجين السائل، يساعد الجسم في امتصاص كلّ فوائده بطريقة أسرع، أي بمعنى آخر عملية الهضم تكون سهلة.
- يحتاج الكولاجين السائل من دقيقة إلى 4 دقائق حتّى يتحلّل في الجسم.
- لا يحتاج الجسم إلى تكسير مستخلص الكولاجين السائل، ممّا يساعده في امتصاص المزيد من عناصر الكولاجين والإستفادة أكثر منها.
الكولاجين حبوب:
- يحتاج الكولاجين حبوب إلى 20-30 دقيقة حتّى يتحلّل في الجسم.
- يحتاج الجسم إلى تكسير مستخلص الكولاجين حبوب، ومن ثمّ تحويله إلى سائل في المعدة، بهدف الحصول على خصائص وفوائد الكولاجين.
الكولاجين بودرة:
- إن تناول الكولاجين على شكل بودرة، يساعد الجسم في امتصاصه بطريقة أسهل، وذلك بفضل عملية Hydrolosis حيث يتمّ تقسيم سلسلة طويلة من الأحماض الأمينية.
- يمكن إضافة بودرة الكولاجين إلى المياه، الشاي أو العصير، ممّا يساعد المعدة في هضم الكولاجين بشكل أسهل.
- قد يتمّ إضافة حمض الهيالورونيك إلى بودرة الكولاجين الطبيعية، لنتيجة أكثر فعالية.
الوقت الأنسب لتناول الكولاجين مهما كان نوعه:
يجب أن تتناولي الكولاجين مهما كان نوعه عند الصباح.
إقرئي أيضاً: هل فعلاً مكمّلات الكولاجين تجعل بشرتكِ أجمل وأكثر شباباً؟
ما هي مصادر مكمّلات الكولاجين الطبيعي وما هي فوائد كلّ واحدة منها؟