ما هو ترهل اليدين؟

• ترهل اليدين أو الذراعين هو عبارة عن ضمور الكتلة العضلية في هذه المنطقة.
• هذه المشكلة تجعل اليدين غير مشدودة ومتلئلئة. 
• أسباب عدّة تكمن وراء ترهل اليدين، أبرزها التقدم في العمر وقلّة ممارسة التمارين الرياضية.

ما هي أسباب ترهل اليدين؟

• التقدم في العمر يلعب دور أساسي في ترهل الذراعين، ذلك لأن الكتلة العضلية في هذه المنطقة تضعف مع مرور الوقت، مما يؤدي إلى ترهل اليدين.
• عدم ممارسة التمارين الرياضية هي من الأسباب الرئيسية لترهل اليدين، فالكتلة العضلية عندما تضعف، يجب تقويتها وإعادة شدّها.
• الوزن الزائد هو أحد أسباب ترهل اليدين، نسبةً لتراكم الدهون في هذه المنطقة.
• اكتساب الوزن ومن ثم خسارته بطريقة سريعة يسبّب انخفاض نسبة العضلات وترهل اليدين.
• الإصابة بأمراض العمود الفقري والظهر تحد من نشاط الذراعين نتيجة صعوبة الحركة، الأمر الذي يساهم بترهلها.

ما هو علاج ترهل اليدين؟

• ممارسة التمارين الرياضية بشكل خاص تمارين رفع الأثقال والضغط، وذلك لتشغيل العضلة في هذه المنطقة.
• اتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات والسوائل، يساعد في علاج ترهل اليدين.
• الحرص على عدم خسارة الوزن بشكل كبير بوقت سريع.