فوائد عشبة الأشواجندا للصحة كثيرة... تعرّفي عليها

الأشواجندا من الأعشاب غير المعروفة بشكل واسع بالرغم من فوائدها الكبيرة والتي تستخدم في الطب البديل بسبب فوائدها الصحية العديدة. لذلك سنخبرك ببعض فوائد عشبة الأشواجندا طبقاً لأحدث الدراسات العلمية، وأيضاً الأضرار التي قد تنتج عن كثرة استخدامها، وكيف يمكنك استخدام الأشواجندا.

اقرئي أيضاً

هذه العلامات تدل على وجود الطاقة السلبية في جسمك: تعرّفي عليها وتخلّصي منها

عشبة الاشواجندا أو بالإنجليزية Withania somnifera أو Ashwagandha هي من الأعشاب التي تنمو في كل من إفريقيا والهند وبعض الدول الجنوبية في آسيا وفي أوروبا، وغالباً ما يطلق عليها أسم الجينسنغ الهندي وهذا الأسم منتشر وقد تحول لاسم لاشواجندا. تعد العشبة من مستخلصات الجذور والفواكه والأوراق التي تصبع منها المكملات الغذائية وهي تعتبر من المصادر الغنية للكثير من المكونات العلاجات القيمة، كما كانت تستخدم قديماً في الوصفات الطبية والطب البديل، وكان الأطباء قديماً ينظرون إلى المستخلص من النبات كونه مركب طبيعي يساهم على إبقاء الجسم في نشاطه وحيويته.

تساهم عشبة الأشواجندا في خفض مستويات السكر في الدم، وذلك من خلال زيادة افراز هرمون الأنسولين وزيادة حساسية الأنسولين في خلايا العضلات في الجسم.

من أهم فوائد اأشواجندا أنها تعمل على التقليل من مستويات هرمون الكورتيزول في الجسم، والمعروف أيضًا باسم هرمون التوتر. يقوم الجسم بإطلاق هذا الهرمون من الغدة الكظرية عند التعرض للتوتر، كما يفرز في حال انخفاض مستوى السكر في الدم بشكل كبير مسبباً العديد من المشاكل الصحية، لكن عشبة الأشواجندا قادرة على خفض مستويات هذا الهرمون.

على الرغم من أن العلاقة بين عشبة الأشواجندا والتقليل من أعراض الاكتئاب ليست أكيدة بعد، إلا أنه يعتقد أنها تساهم بذلك حقاً بحسب بعض الدراسات.

وجدت بعض الدراسات العلمية أن عشبة الأشواجندا تمتاز بخصائص مضادة للسرطان. ولاحظت الدراسات أن هذه العشبة قادرة على إبطاء عملية نمو الخلايا السرطانية في الجسم بطرق مختلفة، إلا أنه لا يزال هناك حاجة للبحث أكثر حول هذا الموضوع.

عرفت عشبة الأشواجندا منذ القدم بدورها في التقليل من مستويات القلق والتوتر لدى الإنسان. حيث يعتقد أنها تعمل على حجب مسار التوتر في الدماغ من خلال تنظيم بعض الإشارات الكيميائية في الجهاز العصبي.

تزيد عشبة الأشواجندا من الكتلة العضلية وأيضًا تقلل من الدهون.

خاصة الالتهاب الناتج عن العدوى، تحفز الأشواجندا عشبة المناعة، وبالتالي تساعد على علاج العدوى وتقليل من مواد الالتهاب في الجسم.

قد تساعد عشبة الأشواجندا على علاج مرضى الضغط والقلب، بسبب تأثيرها في الدهون الضارة وخفض ضغط الدم.

تساعد عشبة الأشواجندا على زيادة مضادات الأكسدة في المخ، ما يعالج تأثير المواد الضارة في الذاكرة.

تعمل الأشواجندا كمسكن للألم، حيث أنها تمنع إشارات الألم من الوصول عبر الجهاز العصبي المركزي، كما أنها فعالة في حالات التهاب المفاصل بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي.

يمكن تناول عشبة الأشواجندا واستخدامها بأكثر من طريقة، حيث يمكن تناولها على شكل كبسولات أو أقراص، كما يمكن استخدامها بشكل مسحوق كما يوجد منها حبوب قابلة للمضغ، ويمكن تحديد الجرعة بناءً على الحالة بعد استشارة الطبيب، كما يمكن استخدام عشبة الأشواجندا في المنزل باتباع الخطوات التالية:

أفضل 8 اعشاب تساعد على علاج تصبغات الجلد وخلطات منها

على الرغم من فوائد هذه العشبة المتعددة إلا أن استخدامها بكثرة لا ينفي وجود العديد من الأضرار، لذلك قد يكون من الأفضل استشارة الطبيب قبل استخدام هذه العشبة خوفاً من أثارها السلبية. ومن الأضرار التي تسببها عشبة الأشواجندا نذكر منها ما يلي:

يجب تجنب تناول عشبة الأشواجندا في بعض الحالات أو الأمراض الخاصة مثل: