نحسد النجمات على مثابرتهنّ في اتّباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضيّة بشكلٍ دائم. اليوم، ومع ازدياد شعبيّة مواقع التواصل الإجتماعي، وجدت النجمات وسيلة جديدة للتباهي برشاقتهنّ ومرونة أجسامهنّ. لاحظنا في الآونة الأخيرة انتشار صور لنجمات وعارضات في وضعيّاتٍ تتطلّب مرونة، ثبات وتوازن، آخرهنّ كانت صورة لـVictoria Beckham على إنستقرام وهي تمارس السترتشينغ بكعبٍ هائل جداً. للوهلة الأولى، يتخيّل إليكِ أنّهنّ نساء خارقات يتمتّعن بقدرات وطاقات لا تُقهر، لكنّ المرونة تتأثّر بعوامل عدّة منها الوراثة، قوّة العضل، الرياضة وحتى النظام الغذائي. لذلكَ، وإن أردتِ أن تزيدي مرونة جسمكِ، اقتدي بخطوات النجمات وابحثي عن الاعتدال والتوازن في نمط حياتكِ. إلى جانب روتينكِ الرياضيّ، لا تنسي أن تمارسي حركات التمدّد والسترتشينغ، تنفّسي جيّداً وعميقاً، دلّلي نفسكِ بساعة من التدليك من وقت إلى آخر، وتناولي المياه ليبقى جسمكِ دائم الترطيب. إليكِ في الألبوم أدناه، صور 16 نجمة سيُبهرنكِ بليونة أجسامهنّ.

 

إقرئي أيضاً: صور نجمات يمارسن الرياضة سيلهمنكِ لتقومي بالمثل

الرجيم المفصّل الذي تتبعه Kim Kardashian لخسارة الوزن الزائد بعد الحمل

 

Britney Spears
Candice Swanepoel
Emma Roberts and Lea Michele
Eva Longoria
Gisele Bundchen
Irena Shayk
Jessica Alba
Karlie Kloss
Lady Gaga
Lena Dunham
Miranda Kerr
ميريام فارس
Rosie Huntington-Whiteley
Serena Williams
Victoria Beckham
Beyoncé
Miley Cyrus