كيف اعرف طولي؟ هذه هي كل الطرق التي يمكنكِ اللجوء إليها

مصدر الصورة: Istock

هناك العديد من الطرق والوسائل التي يمكنكِ اللجوء إليها من أجل قيا الطول، منها ما هو بدائي ويُستخدم منذ زمن طويل ومنها ما هو مواكب للتطوّر التكنولوجي مثل التطبيقات التي يمكنكِ تحميلها على الهاتف. في ما يلي، سنخبركِ عن كل الطرق التي يمكنكِ اللجوء إليها من أجل قياس الطول.

ستجدين قي ما يلي، كل الأساليب التي يمكنكِ استخدامها من أجل قياس الطول:

لعل شريط القياس هو من أبرز الأساليب التي يمكنكِ اللجوء إليها لقياس الطول. إنه عبارة عن شريط قد يصل طوله إلى حوالي مترين، وغالباً ما يتضمّن وحدة قياس بالسنتيمتر. كل ما عليكِ فعله لاستخدامه هو مدّه إلى مستوى طولك وذلك بمساعدة أحد آخر، أو يمكنكِ مثلاً تحديد طولكِ على الجدار وبالتالي قياسه بواسطة هذا الشريط.

مصدر الصورة: Istock

كيفية قياس الطول بدون استخدام شريط القياس

هناك العديد من التطبيقات التي يمكنكِ اللجوء إليها من أجل قياس الطول، نذكر من بينها تطبيق Smart Measure، تطبيق GHeight، وتطبيق Ruler APP. كل ما عليكِ فعله هو تحميل إحدى هذه التطبيقات واستخدامه لقياس الطول بواسطة الكاميرا.

مصدر الصورة: تطبيق Ruler APP

ستاديومتر stadiameter يعتبر من المعدات الطبية ويستخدم من أجل قيا الطول، وعادة ما يوجد في العيادات الطبية. هو عبارة عن مسطرة طريلة يُحدَّد عليها الطول وقطعة صغير تستقر على الرأس لتحدد الطول بدقّة.

مصدر الصورة: غوغل

يمكنكِ الوقوف بموازاة أي جدار لديكِ، وبواسطة قلم قومي بتحديد النقطة التي يصل إليها أعلى رأسكِ. في هذه الحالة يمكن أن يكون لديكِ ورقة ملصقة على الجدار والتي سبق وحُدد مستوى ارتفاعها وبالتالي تقيسين طولكِ من خلالها، أو يمكنكِ مثلاً اللجوء إلى مسطرة وقياس المسافة إلى مستوى طولكِ.

مصدر الصورة: Istock

مقياس إنفانتوميتر Infantometer يستخدم من أجل قياس الأطفال الرضّع وذلك من خلال استلقائهم عليه وبالتالي تحديد كول الطفل من خلاله. صحيح أن هذه الطريقة لا تساعدكِ في قياس طولكِ، ولكنكِ حتماً ستحتاجين إليها إن كان لديكِ أطفال.

حساب مؤشر كتلة الجسم يتمّ لمعرفة الوزن المثالي بحسب الطول، وبالتالي له دور أساسي في تحديد ما إن كان من الصحي أكثر اكتساب الوزن أو خسارته، أو حتى للتأكّد بأن وزنكِ مناسب لطولكِ. كيف تتم عملية احتساب الوزن المثالي بحسب الطول؟ تابعي القراءة:

الوزن الحالي (كلغ) ÷ (الطول×الطول) (متر) = مؤشر كتلة الجسم

الجواب الذي تحصلين عليه عندما تطبّقين هذه المعادلة هو مؤشّر كتلة الجسم، وبناءً عليه يمكنكِ أن تعرفي ما إذا كنتِ نحيفة، صاحبة وزن مثالي، تعانين من زيادة في الوزن أو تعانين من السمنة.

• مؤشر النحافة: الجواب أقل من 18.5
• مؤشر الوزن المثالي: الجواب يتراوح بين 18.5 و24.9
• مؤشر الزيادة بالوزن: الجواب يتراوح بين 25 و29.5
• مؤشر السمنة: الجواب أكثر من 30

لمعرفة ما هو وزنكِ المثالي، إقلبي المعادلة لتصبح:

مؤشر كتلة الجسم (أي رقم بين 18.5 و24.9) × (الطول × الطول) = الوزن المثالي

بحسب طبيب التغذية Dr. Cocaul هذه المعادلة لم يكن ينبغي أن تخرج من إطار العيادات الطبيّة. ويفسّر أنّ "مؤشر كتلة الجسم يُستخدم للمقارنة بين السكّان ومجتمعات المناطق، وليس لمراقبة الذات. وفي لمحة تاريخيّة مقتضبة، لا بدّ من معرفة أنّه قبل العام 1988 كان الوزن يُعدّ "طبيعيّاً" إذا تراوح مؤشّر كتلة الجسم بين 20 و27.5، ولكن مع صدور مقال أُسيء تفسيره عن معدّلات الوفيّات الناجمة عن تناول الوجبات السريعة، أصبح مؤشّر كتلة الجسم الطبيعيّ بين ليلة وضحاها محصوراً بين 18.5 و25، فاستفاقت شريحة كاملة من السكّان لتجد نفسها تعاني من زيادة في الوزن!"