أظهرت العديد من الدراسات ان العيش بوتيرة متسارعة في اتمام الأعمال اليومية في كل وقت له عواقب صحية سلبية .في السطور التالية سنلقي الضوء على ماهية فلسفة الحركة البطيئة في اتباع نمط حياة صحي يجعلكِ تستمتعين بكل لحظة من حياتكِ حتى ووقتكِ ملىء بالمهمات الصعبة.
ما هي فلسفة الحركة البطيئة ؟
في بعض الاحيان،يقودكِ نمط الحياة الملىء بالمسؤوليات التي لا تنتهي إلى الشعور بالإجهاد والتعب وذلك لانكِ مجبرة على العيش وانجاز الواجبات بشكل اسرع دون ان تكوني قادرة على الاستمتاع بكل ثانية في حياتكِ.هنا يأتي تعريف معنى فلسفة الحياة أو الحركة البطيئة والتي تعني إلتزام الهدوء في اتباع لايف ستايل او نمط حياة صحي دون العجلة وتغيير طريقة فهمكِ للواقع والعيش فيه بأقصى قدر من البطىء والهدوء في التعامل في حل المشكلات وانجاز المسؤوليات التي تقع على عاتقكِ كل يوم كي تنتقلي إلى نوعية حياة أفضل وأكثر صحة.لسبب انه يمكن لاتباع اسلوب الهدوء في حالات كثيرة يكون هو الاسلوب الأمثل الذي يقربكِ من النجاح و تحقيق هدفكِ.
مبادىء فلسفة الحركة البطيئة أو إلتزام الهدوء في ممارسة الحياة اليومية
من السهل عليكِ تذكر مبادىء فلسفة الحركة البطيئة ولكن من الصعب متابعتها في البداية،ستحتاجين إلى تذكير نفسكِ من وقت لأخر انكِ لست في عجلة من امركِ .
-اعترفي وتقبلي انه لا يمكنكِ ان تكوني مسؤولة عن كل شىء وعن كل شخص .
-دربي نفسكِ على تناول الطعام بعناية وفي هدوء حتى تستمتعين بمذاقه الشهي وتركزين على وجبتكِ فقط دون التفكير في أمور اخرى.
-مارسي التأمل من وقت لأخر مثل النظر إلى السماء والتمتع بغروب الشمس أو الاستماع إلى الموسيقى لتهدأ افكاركِ.
-اتبعي رياضة اليوغا لتجديد طاقتكِ والسيطرة على اعصابكِ أكثر وتهدئتها.
-تجنبي اهدار وقتكِ في محادثات لا معنى ولا قيمة من وراءها سوى ازعاجكِ و تعكير صفو ذهنكِ.
-قومي بإنجاز مهمة محددة في اليوم ولا تقلقي بشأن اتمامها بكفاءة من عدمه فقط افعلي ما يجب عليكِ القيام به ولا تنتظري النتائج.
-احصلي على عدم توليتكِ أكثر من مسؤولية في اليوم الواحد بل قومي بتقسيم الاولويات من الأعمال إلى خطوات صغيرة يمكنكِ التعامل معها بسهولة.
-لو كان لديكِ ابناء اقضي مزيدًا من الوقت معهم لانه يعتبر وقت ثمين وله قيمة لكلاكما.
-مارسي رياضة المشي والاستمتاع بالطبيعة والهواء النقي مع رفقة صديقة او الزوج أو شخص تحبيه يزيد من متعة المشي.
-اقراءي كتاب أو جريدة ببطىء وتمعن لتستفيدي من المعلومات المطروحة .
-لا تخافي من البقاء في عزلة عن الاخرين لبعض الوقت وذلك لأن الشعور بالوحدة في بعض الاحيان يساعدكِ على التركيز في حل مشكلاتكِ بثقة وإعادة ترتيب افكاركِ.
-إذا بدأتِ في التسرع مرة اخرى واصبحتِ قلقة توقفي على الفور وتذكري كيفية تذوق لذة الحياة الهادئة.
فوائد اتباع فلسفة الحركة البطيئة
-اكتشاف جوانب اخرى من نفسكِ اكثر ايجابية
-كسر الروتين اليومي واشباع رغبتكِ في القيام بما تحبينه
-رؤية الواقع من زاوية اخرى
-التمتع بكل لحظة في حياتكِ
-التعمق في التعرف على نفسكِ وحب ذاتكِ بشكل افضل
-تشعرين بالرضا والراحة النفسية
-العيش مع ضغوط حياة اقل والحصول على المزيد من الانتاجية