جدول المحتويات
من ضمن العديد من الطرق التي تساعد في شد الجسم وخسارة الوزن لاقت تقنية التحفيز الكهربائي للعضلات EMS رواجاً واسعاً في السنوات الفائتة تحديداً. هذه الأخيرة تعمل على تحفيز العضلات وتنشيط خلايا الجسم لتصبح عمليّة حرق الدهون أسرع وأسهل. طبعاً هذه التقنية ليست بديلاً عن الرياضة إنما مكمّلاً لها. إليكِ في ما يلي كلّ ما عليكِ معرفته عنها.
ما هي تقنية التحفيز الكهربائي للعضلات EMS؟
تعتمد تقنية EMS على ومضات كهربائية تنشّط خلايا عضلات الجسم وتنشّط أكثر من 80% من العضلات بجهد أقل ووقت أقصر، فهي لا تتطلّب سوى 30 دقيقة.
كيف تساعد تقنية التحفيز الكهربائي للعضلات EMS في خسارة الوزن؟
تستخدم تقنية التحفيز الكهربائي للعضلات أو EMS في العادة من قبل الأشخاص الذين لا يملكون الوقت الكافي لممارسة الرياضة لساعات طويلة ويريدون خسارة الوزن وحرق الدهون بسرعة أكبر. يتمّ ارتداء سترة خاصة فيها عشرة أقطاب كهربائية موجّهة على أجزاء العضلات الرئيسية كالصدر، البطن، أعلى وأسفل الظهر، الذراعين والقدمين. يتمّ إيصال السترة بجهاز EMS ليقوم بعدها الشخص بتمارين بسيطة ومتنوعة كل منها تركز على منطقة معينة من الجسم. هذه التقنية تساعد في إزالة الدهون وشد الجسم عن طريق تمرين العضلات الأساسية.
منافع تقنية التحفيز الكهربائي للعضلات EMS
- تعتمد تقنية EMS على ومضات كهربائية تنشّط خلايا عضلات الجسم وتنشّط أكثر من 80% من العضلات مما يساعد في حرق الدهون وخسارة الوزن بشكل أسرع.
- بفضل قدرتها على تحفيز العضلات تساعد تقنية EMS على تكبير العضلات. من هنا، يلجأ الكثير من الرياضيين إليها قبل المباريات أو العروض لإبراز العضل أكبر.
- تساعد تقنية التحفيز الكهربائي للعضلات EMS في شفاء بعض الحالات المرضية كونها تعمل على زيادة تدفق الدم في الجسم مما يعزز عملية الشفاء من خلال إرسال المغذيات اللازمة.
- تساعد هذه التقنية على الشفاء من الحوادث التي تسبب شلل في الحركة في بعض مناطق الجسم، بفضل تحفيز العضل وزيادة الانقباضات بنسبة 80% مما يساعد الجسم على استعادة صحّته ولياقته.
هل تقنية التحفيز الكهربائي للعضلات EMS آمنة؟
الخبر السار هو أن تقنية التحفيز الكهربائي للعضلات EMS آمنة بشكل عام، لكن هناك بعض العوارض الجانبية التي عليكِ الانتباه لها:
- بسبب تحفيز أكثر من 80% من العضلات، تسبب هذه التقنية زيادة في ضربات القلب. من هنا، لا ينصح بها للأشخاص الذين يعانون من أمراض في القلب.
- تؤدي هذه التقنية إلى تهيّج في الجلد عند الأقطاب الكهربائية لكن لا تقلقي الاحمرار يزول بعد فترة قصيرة.
- اللجوء إلى هذه التقنية بشكل مبالغ به ممكن أن يسبب كسل في عمل العضلات لوحدها.