حمية اللاكتو-فيجيتيريان: النسخة الأسهل من الرجيم النباتي لخسارة الوزن

من المؤكّد أنّكِ سمعتِ عن الرجيم النباتي ولربما قد جرّبته. هذا النوع من الدايت عبارة عن التخلّي والتوقّف عن تناول اللحوم، الأسماك، مشتقات الألبان والبيض واستبدالها بالخضار والفاكهة كأساس الوجبات، مع بعض المكسّرات والحبوب. قد يكون الرجيم النباتي من الحميات الصعب اتباعها، لذلك اليوم سنعرّفكِ على نسخة أخرى أسهل من هذا الدايت ألا وهي اللاكتو-فيجيتيريان Lacto Vegeterian. ما هو هذا الرجيم وما فوائده؟ كل المعلومات تجدينها في السطور التالية:

اللاكتو-فيجيتيريان هو واحد من النسخات الأخرى السهلة من الرجيم النباتي كما ذكرنا أعلاه، والذي يرتكز على عدم تناول البيض ولكن يسمح لكِ بإدخال مشتقات الألبان. هذا الدايت يعتبر سهل الإتباع لأنه يزوّد جسمكِ بكل العناصر الغذائية كما أنه لا يحرمكِ من تناول الألبان والأجبان. بإمكانكِ:

أثبتت الدراسات أن رجيم اللاكتو-فيجيتيريان؛ النسخة الأخرى من الرجيم النباتي، يساعد في كبح الشهية لأنه يرتكز على الألياف والمواد الغذائية وعلى سعرات حرارية في الوقت عينه. هذا الأمر يؤدي إلى خسارة الوزن.

يساعد رجيم اللاكتو-فيجيتيريان على المحافظة على معدل السكر في الدم، الأمر الذي يساهم في تجنّب الإصابة بمرض السكري.

أشارت بعض الدراسات إلى أن اتباع دايت اللاكتو-فيجيتيريان يقلّل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.

موقع جمالكِ لا يتبنى هذا الرجيم ولا ينصح باعتماده من دون استشارة الطبيب المختص