عزيزتي waad،
تعدّ مشكلة ترهّل الذراعين من المشاكل المقلقة للكثير من النساء، والتي تنتج بعد اتباع نظام غذائيّ معين للتخلّص من الوزن الزائد. ترهّل الذراعين يفقد الجسم مظهره الجذّاب لذلك نقدّم لكِ مجموعة من الحلول في ما يلي:
- اتّبعي نظام غذائيّ صحيّ، فالوجبات التي نتناولها تتحكّم في أوزاننا ومظهر أجسامنا. للتخلّص من ترهّلات الذراعين عليكِ اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على التقليل من تناول الوجبات التي تحتوي على سعرات حراريّة كبيرة كالكربوهيدرات واستبدالها بالبروتينات التي تساعد على تغذية الجسم بالعناصر التي يحتاجها وتنحته.
- إحرصي على ممارسة التمارين الرياضيّة فهي من الأمور المهمّة صحيّاً، والتي عليكِ القيام بها بشكلٍ يومي للحصول على صحّة مثاليّة وجسم رشيق. في حالة إصابة ذراعيكِ بالترهّل عليكِ بالقيام بممارسة التمارين الرياضيّة وخاصّةً تلك التي تهتمّ بمنطقة الذراعين لشدّ ترهّلات الجلد مثل رفع الأثقال الخفيفة والأيرروبكس.
- إحرصي على شرب كميّات كبيرة من المياه يوميًا؛ حيث أنّها تقي من تكوّن الدهون تحت الجلد كما تقي من الترهّلات وتعمل على شدّ البشرة. إشربي 8 أكواب على الأقلّ لتحظي بذراعين مشدودتين وخاليتين من الترهّلات المزعجة.
- تجنّبي تعريض بشرة ذراعيكِ لأشعّة الشمس خاصّةً في أوقات الظهيرة؛ لأنّها تتسبّب في إصابة الذراعين بالترهّلات.
- استعيني بكريمات شدّ البشرة، وابحثي دائماً عن تلك المستحضرات التي تحتوي على مكوّنات فعّالة طبيعيّة مثل فيتامينات A و E التي تزيد من إنتاج البشرة للكولاجين والايلاستين المسؤولين عن شدّ البشرة بشكلٍ طبيعيّ.
- استخدمي الخلطات الطبيعيّة: مثل زيت جوز الهند واللوز، فتدليك بشرة الذراعين يوميّاً بإحدى الزيوت الطبيعيّة يساعدكِ في الحصول على ذراعين مشدودتين في وقت قصير.
- وأخيراً، إن لم تجدي هذه الخطوات فعّالة في شدّ ذراعيك، فيمكنكِ اللجوء إلى عمليّات شدّ الذراعين تحت إشراف طبيب مختصّ. خلال العمليّة، يقوم الطبيب بقصّ الجلد الزائد للذراعين، لكن الأثر الناتج عن هذه العمليّة أو الندبة دائمة لا تزول مع مرور الوقت ولا باستعمال الليزر. ويجب أن يعرض الطبيب عليكِ صوراً لحالات مشابهة أجراها بنفسه كي تري شكل الأثر الجراحي وتتقبّلي النتيجة قبل الخضوع للعمليّة.
تمّ إعداد هذا الموضوع بالتعاون مع 
إقرئي أيضاً كيف أشدّ جسمي بعد خسارة الوزن؟
هل زيت الزنجبيل والفلفل الأسود يزيلان تشقّقات البطن ويشدّانه؟