عزيزتي نور،
الشعر الخفيف مشكلة تعاني منها الكثيرات، ومن المهم أن نذكر أن الخطوة الأساسية هي تحديد سبب عدم نمو الشعر بطريقة صحيحة، فقد يكون للوراثة دور في ذلك، أو أن يكون تناولك للغذاء غير مناسب. الحلول بشكل أساسي تعتمد على مسبّب المشكلة، وننصحكِ لمحاولة تخطي هذه المشكلة بالتالي:
- التأكّد من الطبيب بعدم وجود أي أمراض عضويّة، إذ ظهر ارتباط بين بعض الأمراض المتعلقة بمشاكل الكبد والأمعاء وسقوط الشعر.
- التغذية الصحية، فيجب أن تعلمي أن ما يظهر من الجسم كالشعر والبشرة صحته مرتبطة بما يحتوي الجسم من فيتامينات ومعادن ضروريّة. تناول الأغذية الصحية والغنيّة بالفيتامينات والمعادن الهامة كالفواكه والخضراوات والأكل الصحي وشرب كميات كافية من الماء سيكون له أثر كبير في صحة الشعر وكثافته. يعتبر معدن الزنك من المعادن الهامة لنمو الشعر بشكل طبيعي وصحي، ويتم الفحص عنه بتحليل بسيط في المختبر، وهو موجود بكثرة في المحار واللحوم، لكن تجدر الإشارة هنا أن مستويات الزنك في الجسم محدّدة ولا يجوز تناول أيّ جرعات من مكمّلات الزنك دون الاستشارة الطبيّة وقبل تحليل الدم المخبري.
- هناك العديد من المستحضرات وأنواع الشامبو التي تهتم بالشعر الخفيف وهي ذات فعاليّة إذا استخدمت بالطرق الصحيحة. حاولي دوماً اختيار الشامبو الذي يناسب نوع شعركِ.
- تجنّبي استخدام الفرشاة غير المناسبة والتي تتسبب بتساقط الشعر وتجنبي تمشيطه بطريقه غير صحيحة، أو إذا ما كان في حالة تشابك، سيزيد ذلك من الأمر سوءاً. لتمشيط الشعر ابدأي من الأسفل للأعلى منتهية بالجذور.
- من النصائح الهامّة جداً في حالة ارتداء الحجاب ألا ترتدي الحجاب وشعرك مبلل أو رطب لأنه ومع طول مدة ارتدائك للحجاب سوف يعرضه ذلك لانبعاث روائح كريهة وتقصفه وسقوطه.
تمّ إعداد هذا الموضوع بالتعاون مع موقع 
إقرئي أيضاً: البرنامج الذي تتّبعه كلّ امرأة ذات شعرٍ رائع
المكوّن المعجزة الذي سيحدّ من تساقط الشعر في شهر واحد فقط