عزيزتي البندري،
للحصول بشرة نضرة يلزمكِ تطبيق الكثير من الخطوات، فلا يكفي شرب مشروبات معينة لذلك، وهذه الخطوات، هي:
- احرصي على شرب كميّات كبيرة من الماء؛ فهو يعمل على ترطيب الجسم وتخليصه من السموم وبالتالي يمنحكِ بشرة صافية ونضرة. يُفضّل إضافة ماء الورد إليه أو القليل من عصير الليمون لما لهما من مفعول قويّ في تنقية الجسم والبشرة من السموم، والاكثار من العصائر الطبيعية.
- أكثري من تناول الخضراوات والفواكه الطازجة وخاصّة الفواكه الغنيّة بفيتامين A وفيتامين E الضروريّان للحصول بشرة صحيّة و جميلة.
- احرصي على النوم ليلاً بما لايقلّ عن 8 ساعات يومياً؛ فقد أظهرت الدراسات أن صحة الجسم وصفاء البشرة ونضارتها ترتبط بعدد ساعات النوم. لا تنسي أن النوم المبكر مهم لصفاء البشرة ونضارتها.
- اهتمي بترطيب بشرتكِ؛ فهو أساسيّ وضروري جداً للوقاية من الجفاف وظهور التجاعيد، لذلك يجب الحرص على ترطيبها باستعمال كريمات مناسبة.
- استخدمي غسول مناسب لبشرتكِ مرتين يومياً، وذلك لما له من أهمية كبيرة في تنظيف بشرتكِ والتخلص من الشوائب العالقة بها.
- لاتغفلي أبداً عن استخدام التونر؛ لأنه مهم لتجديد خلايا البشرة وتنشيط الدورة الدموية، وإزالة الزيوت الزائدة منها وبقايا المكياج.
- لاتخرجي بالشمس بدون واقي شمس؛ فذها المستحضر له الكثير من الفوائد للبشرة تتمثل بحمايتها من أشعة الشمس فوق البنفسجية، التي تسبب ظهور التجاعيد المبكرة والمشاكل الأخرى. إليكِ أجدد 10 كريمات واقية من الشمس لتحمي بشرتكِ هذا الصيف
- أخيرا من الخطوات المهمة للحصول على بشرة نضرة، هي الاهتمام بتقشيرها بشكلٍ دوري؛ وذلك لأنه يساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة ويجددها مرة أخرى.
- أما المشروبات التي تزيد من نضارة بشرتك أهمها الماء، ويفضّل أن تكون طبيعية كعصائر الفواكه الطبيعية، أو الماء المضاف إليه ماء الورد، أو عصير الليمون.
تمّ إعداد هذا الموضوع بالتعاون مع موقع 