عزيزتي صافي،
لإعادة الحياة لبشرتك وللحصول على وجهٍ نضرٍ عليك الاهتمام ببشرتك يومياً، من خلال اتّباع مجموعة من النصائح الخاصّة بالوجه، بالإضافة إلى الالتزام بمجموعة أخرى من التمارين الرياضيّة والأقنعة. النصائح هي:
- أكثري من شُرب كميةٍ كافيةٍ من الماء، لا تقل عن8 أكوابٍ يومياً.
- تناولي الأطعمة الغنيّة بالأوميغا 3 كالسمك والمأكولات البحريّة التي تحافظ على نضارة الوجه وشبابه.
- أكثري من تناول الفواكه والخضروات الورقية الخضراء، ومن شرب العصائر الغنية بالفيتامين C، كعصير الحمضيّات والكيوي؛ فهي تُجَّدِد الخلايا وتحارب تقدم عُمر البشرة.
- ابتعدي عن الإفراط في تناول المكسرات والموالح؛ فالملح يؤدّي إلى انتفاخ العينين وإرهاق بشرة الوجه، ويستنزف الماء منها.
- احرصي على ممارسة التمارين الرياضية اليومية، كالمشي أو الركض وغيره.
- قللي من شُرب المنبهات كالشاي والقهوة؛ فهي تمنع امتصاص الحديد، وتُقلّل من نسبة الرطوبة في الجسم خاصة الوجه.
- ننصحكِ بأخذ قسطٍ كافٍ من النوم ليلاً لمدّة ما بين 6 إلى 8 ساعاتٍ؛ والابتعاد عن الاستخدام المتواصل للأجهزة الذكيّة.
- تجنبي الخروج من المنزل دون وضع الكريم الواقي من أشعة الشمس، مع مراعاة تجديده كلّ ساعتين تقريباً. ننصحكِ بمسح وجهك بماء الورد الطبيعي قبل وضع واقي الشمس أو كريم الأساس؛ وذلك لحماية الوجه من المواد الكيميائيّة الموجودة في هذه المستحضرات، كما يمكن الاستعاضة عن مزيل المكياج باستخدام زيت الزيتون؛ فهو خالٍ من المواد الكيميائيّة، ويضفي النضارة والترطيب على الوجه.
- ننصحكِ بتدليك وجهكِ يومياً قبل النوم بزيت الزيتون أو زيت اللوز الحلو؛ فارتفاع حرارة الجسم يساعد على امتصاصٍ أفضل لهذه الزيوت.
- احرصي على تقشير وجهكِ مرّتين أسبوعياً. يُفضّل استخدام المقشّرات الطبيعية كخلط كميّةٍ من السكر الخشن مع زيت الزيتون وتقشير الوجه بهذه الخلطة، ثمّ يُغسل.
- اعملي تبخيرة لوجهك مرة أسبوعياً، لفتح المسامات والتخلّص من الشوائب العالقة على بشرة وجهك، ويمكن إضافة أيّ زيتٍ عطري لماء التبخير.
- من أفضل الأقنعة التي ننصحك بها لنضارة الوجه هو قناع النشا. يعمل النشا على معالجة البثور وإغلاق المسامات وتنظيف البشرة. قومي بتذويب كميّة من النشا في الماء الساخن إلى أن يتماسك ويصبح سهل الفرد على الوجه، يُترك على البشرة إلى أن يجف، ثمّ يُغسل بالماء الفاتر فالبارد، يُمسح الوجه بعصير الليمون إلى أن يجف، ويُغسل ثم يوضع الكريم المرطب.
تمّ إعداد هذا الموضوع بالتعاون مع 