تنتعلين حذاءكِ لخمس دقائق، ثمّ تتخلّين عنه لصالح السنيكرز أو التصاميم العمليّة. تلحظين أنّكِ يوماً بعد يوم، أصبحتِ تفضّلين اعتماد الأحذية المريحة، السهلة التنظيف، والتي لا تسبّب لكِ الألم. تخبّئين الأحذية التي تحتاج إلى عناية فائقة وأحذية الكعب العالي للمناسبات والإطلالات المسائيّة، لكنّكِ سرعان ما تفتقديها فتقرّرين انتعالها من جديد رغم أي شيء. إليكِ 21 حيلة ستخرجكِ من هذه الحلقة المفرغة، وستسهّل عليكِ الاعتناء بأحذيتكِ وقدميكِ على حدّ سواء:
21 نصيحة تساعدكِ في العناية بالقدمين والأحذية
- الأحذية الزلقة قد تضعكِ في مواقف حرجة، لذلكَ افركي أسفل الأحذية ذات نعل زلق بورق الزجاج وتمايلي بكل ثقة في إطلالاتكِ.
- إذا كان حذاؤكِ ضيّقاً، قومي بارتداء جوارب قطنيّة، انتعليه، ثمّ وجّهي عليه مجفّف الشعر. حيلة بسيطة ستمدّد قالب الحذاء وتجعله أكثر اتّساعاً.
- إذا كان حذاؤكِ من القماش، يمكنكِ تحويله إلى حذاء مضاد للماء بمجرّد دهنه بقليلٍ من شمع العسل من الخارج.
- لا تشتري أحذيتكِ صباحاً، بل حاولي دائماً أن تؤجّلي رحلات التسوّق إلى المساء، فقدميكِ تتورّمان خلال النهار وقد يزيد مقاسها نصف درجة.
- إذا كان حذاؤكِ ضيّقاً من الأمام، ضعي أكياس الثلج في الداخل، ثمّ ضعي الحذاء في كيس نظيف واتركيه في الثلّاجة طيلة اللّيل. البرودة العالية وأكياس الثلج كفيلتان بتوسيع المنطقة الأماميّة المحيطة بالأصابع.
- إزيلي البقع والخدوش عن الأحذية المصنوعة من الجلد السويديّ أو جلد الغزال بمقلّم الأظافر. أما أحذيتكِ الجلديّة، فيمكنكِ تخفيف حديّة الخدوش التي نالت منها باستخدام مرطّب البشرة.
- أعيدي البريق إلى أحذيتكِ الجلدية اللّامعة بتنظيفها بقليلٍ من الفازلين.
- تخلّصي من رائحة الأحذية الكريهة، بوضع قشر اللّيمون داخلها، أو القليل من بيكربونات الصودا. هذان المكوّنان كفيلان بامتصص التعرّق وإعادة الانتعاش إلى أحذيتكِ المفضّلة.
- استخدمي الوسادة الهلاميّة عندما يكون الحذاء جامداً، فهي ستخفّف عن قدمكِ الضغط وستساعدها في الانحناء والتحرّكِ بشكلٍ أكثر ليناً.
- أزيلي الجلد الميّت من حول أظافركِ حتّى تبقى نظيفة، مرتّبة والأهمّ حتّى يتيح لها النموّ. قومي بتنظيفها من خلال استخدام الزيوت وإزالة الجلد الميّت بواسطة مقصّ خاص.
- ادهني جوانب حذاءكِ من الداخل بمزيل العرق. لا تستغربي فهذه الحيلة ستقلّل احتمال إصابة القدمين بالتقرّحات.
- حافظي على جمال كعب قدميكِ من خلال التخلّص من التشقّقات عن طريق تطبيق الكريمات الخاصة التي ترطّب قدميكِ وتجعلهما أكثر نعومة وذلك قبل الخلود إلى النوم. بإمكانكِ أيضاً تطبيق الفازلين وارتدي الجوارب قبل النوم، الأمر الذي يساعدكِ في إزالة التشقّقات.
- لا تبتاعي أي حذاء ضيّق خصوصاً عند منطقة الأصابع مهما أحببته وإلاّ تشقّقت أظافر رجليكِ وظهرت المسامير. لذا إحرصي دوماً على تجربة الأحذية قبل شرائها وامشي بها في المحال، لتقتنعي من صحّة إختياركِ.
- لا تفرطي في انتعال الأحذية ذي الكعب العالي المروّسة من الأمام، التي قد تشوّه أصابع قدميكِ من دون أن تعي ذلك. ركّزي أكثر على الأحذية ذات الكعب العالي المريحة من خلال قصّتها العريضة من الأمام.
- تفادي ظهور الفطريات بين أصابعكِ من خلال نثر بودرة الأطفال وفركها قليلاً حتّى تجف. إن البودرة ستعمل على تعقيم أصابعكِ ومنع ظهور الفطريات. في الواقع، قد تتكاثر الفطريات بين أصابعكِ بسبب الرطوبة، قلّة التهوية وقلّة سماكة الجلد، لذلك عليكِ الإنتباه من هذه المشكلة ومحاولة تفاديها. في حال، برزت الفطريات بين أصابعكِ، استخدمي الكريمات التي يوصي بها الطبيب وواظبي على استخدامها لمدّة لا تقلّ عن الشهر.
- احرصي على برد أظافركِ بانتظام وخصوصاً عند الأطراف بواسطة مبرد، حتّى تبقى نظيفة، مرتّبة وتجنّب ظهور الفطريات إلى حواف أظافركِ. لا تهملي هذه الخطوة أبداً، فهي ضرورية لتحافظي على صحّة أصابع قدميكِ في كلّ الأوقات.
- تجنّبي قدر الإمكان ارتداء الحذاء المسطّح المفتوح الذي يعرف بالـFlip Flop حتّى تحافظي على صحّة أصابعكِ. هذا النوع من الأحذية قد يسبّب لكِ التهابات، تقرحات ووجع بين أصابعكِ، ناهيك عن مشاكل في الكاحل وذلك بسبب عدم وجود داعم للقدم. ننصحكِ بالتخفيف من اعتماد الـFlip Flop واستبداله بصنادل ذي داعم للقدم أو بأيّ حذاء مسطّح مريح أكثر.
- قومي بتدليك قدميكِ وخصوصاً أصابعكِ حتّى تشعري براحة كبيرة بعد يوم طويل من اعتماد الأحذية.
- احرصي على ارتداء الجوارب مع الأحذية المغلقة حتّى تتجنّبي ظهور المسامير والروائح الكريهة المزعجة.
- تخلّصي من رائحة قدميكِ من خلال نقعهما بظرفين من أكياس الشاي الأسود لمدّة 30 دقيقة. الشاي يحتوي على مواد مضادة للبكتيريا، ما يساعدكِ في التخلّص من الرائحة السيئة.
- استخدمي الشريط اللّاصق حول إصبعي القدم الثاني والثالث، فجمعهما سويّاً سيجعل انتعال أحذية الكعب العالي أريح.