عزيزتي بشري،
مشكلة اتساع المهبل أو ترهّله شائعة بين النساء خصوصاً مع التقدّم في السن، وهي تؤثّر سلباً على الثقة بالنفس كما على حياتكِ الحميمة. ههذ المشكلة ليست مستعصية، ولمعالجتها يمكنكِ اللجوء لحلول عدّة منها:
- تمارين الكيجل Kegel تقوّي عضلات التحكّم بالمهبل. أهمّها الإستلقاء أرضاً ورفع المؤخرة مستعينةً بالأرجل، اتركي يديكِ على الأرض ليصبح القسم الأوّل من جسمكِ منحني نحو الأسفل. إبقي بهذه الوضعية لبضع دقائق، فهي تسمح بشدّ عضلات المهبل. قومي بهذ الحركة 3 إلى 4 مرات يوميّاً.
- من الأعشاب الطبيعيّة التي يمكنكِ اللجوء إليها، عشبة الألوي فيرا. فقط قومي بقطع جذوع هذه العشبة واستخراج الجيل منها ثمّ قومي بتطبيقه عند بشرة المهبل الخارجيّة مرّتين يومياً، وستلاحظين فرقاً واضحاً بشدّ البشرة خلال أشهر قليلة.
- قومي بتمرين التنفّس الذي يعتمد على أخذ نفس عميقٍ من البطن مع شدّ المهبل ثمّ أطلقي النفس وقومي بإرخاء عضلات المهبل في نفس الوقت. يمكنكِ القيام بهذه الحركة أينما كنت حتى في المكتب من دون أن يلاحظ أحد.
- إذا لم تشعري بتغيّرات إيجابيّة يمكنكِ دوماً اللجوء للجراحة التجميليّة التي تصحّح شوائب هذه المنطقة وتشدّها.
إعداد: ريمي حرب
إقرئي أيضاً: الخطوة التي ستنحت مؤخرّتكِ وتشدّها من دون أيّ مجهود