عزيزتي Maha،
الجلوتامين هو إنزيم يفرزه الجسم بعد المجهود العضليّ الذي يقوم به للمحافظة على قدرة تحمّل العضلات وإبقائها قويّة، كما أنّه يُحسّن من امتصاص العضلات للبروتينات التي تبنيها وتقوّيها. يُعتبر البروتين المدعّم بالجلوتامين من العقاقير التي تُعزّز عمليّة الأيض في العضلات لتسريع حرق الدهون بعد وخلال ممارسة التمارين الرياضيّة مع المحافظة على صحّة العضلات. هو يساعد الخلايا العضليّة أيضاً في الاستفادة من البروتين الذي يدخل إلى الجسم، كما يُقلّل من احتمالية الإصابة بأمراض الجهاز التنفسيّ الناتج عن ممارسة الرياضة بطريقة مكثّفة أو عنيفة.
تمّ إعداد هذا الموضوع بالتعاون مع 
إقرئي أيضاً كيف أتخلّص من الوزن الزائد بسرعة وبدون رياضة؟
8 نصائح لبطن مسطّح من دون حمية أو تمارين