: تمارين

الركض لمدّة ساعتين في الأسبوع كفيل في إطالة عمركِ 3 سنوات إضافية

13 تمرين بسيط تقوم به Kendall Jenner يمنحها معدة مسطّحة

التمرين الرياضي الذي يؤخّر ظهور علامات الشيخوخة بـ10 سنواتٍ

5 تمارين رياضيّة لا تستغرق أكثر من 3 دقائق وتحرق 200 سعرة حراريّة

تمارين شد الجسم ونحته باستخدام الحائط

بالفيديو، Khloé Kardashian تكشف عن الحركات السهلة التي تقوم بها لمؤخّرة مرتفعة ومشدودة

تمارين تنحيف الخصر سهلة تمنحكِ خصراً نحيفاً كعارضات الأزياء

للمرأة التي تخطّت عمر الـ40: 5 تمارين منزليّة للتخلّص من ترهّل الذراعين

5 تطبيقات على الموبايل تزوّدكِ بتمارين رياضيّة وتنظّم وجباتكِ اليوميّة