المشي يومياً لمدّة 30 دقيقة يخسركِ الوزن ويحافظ على صحّتكِ الجسدية والنفسية!
5 تمارين رياضية تمارسها جويل مردينيان للحفاظ على رشاقتها
حيلة ذكية بالمنشفة للتخلّص من ترهّل الذراعين وشدّهما من دون صرف أيّ دولار
حركة منزليّة واحدة ستمنحكِ ساقين مشدودتين في 15 دقيقة فقط
رجيم رمضان: 10 نصائح لم تفكّري بها من قبل من أجل تثبيت الوزن
لماذا يجب أن تقومي بتمرين السكوات مستخدمةً ساق واحدة؟
4 أخطاء تقومين بها أثناء ممارسة تمرين البلانك... إليكِ الطريقة الصحيحة!
تمرين Deadlift: قومي بهذه الحركة لجسم رشيق ومشدود
6 أخطاء ترتكبينها عن غير قصد أثناء استخدام جهاز المشي... تجنّبيها فوراً
