تطبيقات يوغا تعلّمكِ كيفيّة ممارسة هذه الرياضة خطوة بخطوة
4 تمارين ستخلّصكِ من إنحناء الأكتاف والظهر: قومي بها وحسّني وضعيّة جسمكِ!
روتين العناية بالبشرة وتمارين يوغا الوجه لشدّ التجاعيد ونفخ الخدود - يوتيوب جمالكِ
5 تمارين رياضية يمكنكِ ممارستها إذا كنتِ تعانين من ألم الركبة
تمرين 8-7-4: تقنية تنفس تجعلكِ تغوصين في النوم خلال دقيقة واحدة فقط!
فوائد اليوغا: لن تتوقّعي منافعها على الجسم والحالة النفسية!
قومي يومياً بوضعيّة اليوغا Cat/Cow للتخلّص من التوتر والآلام
6 أنواع من اليوغا تساعدكِ على الاسترخاء والتأمل
5 تمارين يوغا سهلة يمكن للحامل ممارستها في المنزل!
