من المعروف عن اليوغا أنها من أكثر الرياضات التي تساعد على الصفاء الجسدي والروحي، فاليوغا تساعد على الاسترخاء، تحد من التوتر اليومي وتخفف من القلق، فهي باختصار تحقق الانسجام بين الجسم، العقل والنفس. لكن فوائد اليوغا لا تقتصر على النفس فحسب، بل هي أيضاً وسيلة فعالة لحرق الدهون الزائدة في الجسم وتحقيق رغبتك بالحصول على جسم رشيق. تجدد اليوغا طاقة الجسم وتزيد الشعور بالانتعاش والحيوية، كما تساعد في شد الجسم وعضلاته بالكامل.
يبدو أن النجمات يدركن ذلك جيداً، لذا نراهن يلجأن الى اليوغا للتخلص من التوتر الناجم عن الهموم والمشاكل اليومية، كما لياحفظن على رشاقتهن والاستفادة من كل منافع هذه الرياضة في الوقت عينه. إليك أبرز النجمات اللواتي يمارسن اليوغا واليبلاتس:
النجمات العربيات اللواتي يمارسن اليوغا:
ياسمين صبري:
من أبرز النجمات العربيات اللواتي يلجأن الى اليوغا في حياتهن اليومية هي ياسمين صبري، ولاحظنا ذلك من خلال صورها على إنستغرام، فلطالما شاركت متابعيها بصور ومقاطع فيديو لها أثناء ممارسة الرياضة، لكن مؤخراً يبدو أنها تركز أكثر فأكثر على اليوغا ولا شك أنها تتقن الوضعيات جيداً.
ريم السعيدي:
إن كنتِ من متتبعات عارضة الأزياء التونسيّة ريم السعيدي فأنت حتماً مررت على صورة واحدة على الأقل لها في الجيم أو أثناء ممارستها الرياضة. إلى جانب ممارستها للرياضة، تمارس ريم السعيدي اليوغا بشكل دائم، فهي من الخطوات التي ساهمت في تخلصها من الوزن الزائد مباشرةً بعد الولادة.
جويل مردينيان:
اشتهرت جويل مردينيان بتحويل لوكات النساء والعناية بجمالهنّ ورشاقتهنّ وقلب إطلالاتهنّ رأساً على عقب من خلال صالون التجميل الخاصّ بها. بدورها، لا تتخاذل جويل مردينيان عن الاهتمام بجمالها ورشاقتها كي تحافظ على شبابها مع مرور السنوات. هي تعرف جيداً منافع اليوغا التي تعد ولا تحصى، لذا لا تفوت فرصة للاستفادة منها.
النجمات العالميات اللواتي يمارسن اليوغا:
Meghan Markle:
ليست إطلالات ميغان ماركل الجذّابة وحدها ما يلفت الأنظار، إنما رشاقتها ونضارة بشرتها تحثنا على اكتشاف أسرارها. من هذه الأسرار ممارستها اليوغا وتمارين البيلاتس، الأخيرة التي تحقق نتائج سريعة بعد البدء بممارستها، وخاصةً مع أنغام الموسيقى المبهجة. البيلاتس هي تمارين تساعد في تقوية العضلات والمرونة، وتتطلب بذل مجهود كبير يؤدي إلى حرق مزيد من السعرات الحرارية.
Deepika Padukone:
بما أنّ الأفلام الهندية ترتكز على الرقص، تلجأ ديبيكا بادوكون إلى تمارين الرقص يومياً لحرق الدهون والمحافظة على رشاقتها. لكن الى جانب ذلك تمارس Deepika Padukone اليوغا لتحافظ على جسمها والإسترخاء على حدّ سواء.
Miranda Kerr:
ميراندا كير العارضة التي تخطف أنفاس الجميع بجمالها الساحر وجسمها المنحوت أينما كانت، تمارس اليوغا لمدّة 30 دقيقة على الأقلّ في اليوم، مشيرةً إلى تأثير هذه الرياضة الإيجابي ليس فقط على جسمها بل على روحها أيضاً. هي من محبّات تمارين الـ Pilates التي تشدّ المعدة وتستهدف عضلات الظهر، كما أنّها تعمل على تقوية عضلاتها من خلال تمارين رفع الأثقال. لا تتمسّك بتمرينٍ واحد بل تفضّل التنويع والتغيير كلّ فترة لإبعاد شبح الملل.
Gisele Bündchen:
عارضة الأزياء جيزيل بوندشين التي تبلغ من العمر 38 سنة، ما زالت حتى اليوم محافظة على رشاقتها المثالية حتى بعد توقفها عن عرض الأزياء، وقد يعود الفضل الى ممارستها اليوغا بشكل دائم ومحترف.
