عزيزتي محبه،
طبعاً تسعى جميع النساء للبحث عن أفضل الطّرق لتطويل شعرهنّ؛ لأنّ الشعر هو سرّ من أسرار جمال المرأة، وهو مصدر سعادتها وأنوثتها أيضاً. سوف نذكر هنا في هذه الإجابة أفضل الطرق والوصفات التي تساعد على إطالة الشّعر.
بداية هناك الكثير من الأغذية التي تحافظ على صحّة الشعر وتعمل على تطويله، ولهذا يجب الحرص على الالتزام بنظامٍ غذائيّ متوازن وصحي، ومن أهمّ هذه الأغذية المفيدة:
- البيض: يعدّ البيض من أعظم مصادر البروتين من بين جميع الأطعمة الغذائية، إذ يحتوي على أربعة معادن أساسيّة للجسم، وهي: السّيلينيوم، والكبريت، والحديد، والزّنك. الحديد هو ما يساعد على حمل الأوكسجين إلى بُصيلات الشّعر، ويحمي من فقر الدّم الذي يؤدّي إلى تساقط الشّعر. يتوفّر الحديد أيضاً في الأسماك والدّجاج واللّحوم.
- الزّبادي: يعتبر الزّبادي مُرطّباً طبيعيّاً للشّعر لاحتوائه على الدّهون التي تعمل على زيادة ليونة الشّعر، إضافةً إلى حامض اللّاكتيك الذي يعطي الشّعر لمعانه ويسهّل تصفيفه.
- المُكسّرات: تحتوي المكسرات على أوميجا3 الدّهنية بنسبٍ عالية، وهي أيضاً غنيّة بالبيوتين وفيتامين H الذي يساعد في حماية الخلايا من تلف الحمض النّووي، ويحمي الشّعر من أشعة الشّمس. بينما يعمل البيوتين على حماية الشعر من التّقصف. تحتوي المُكسّرات أيضاً على النّحاس وبعض العناصر المعدنيّة الأُخرى التي تُساهم في المحافظة على لمعان الشّعر.
- البطاطا الحلوة: تُصنّف بأنّها مخزنٌ لمضادّ الأكسدة المعروف بإسم الكاروتين الذي يتحوّل في الجسم إلى فيتامين A، فهو يعمل على مساعدة فروة الرّأس في إفراز الزّيوت الهامّة للمحافظة على رطوبتها. أيضاً يحتوي كل من الجزر، واللّفت، والكوسا، على الكاروتين.
- المحّار: يعد المحّار من أغنى المصادر الغذائية الغنية بالزّنك المهمّ في الحفاظ على الشّعر والرّموش والحواجب، وحماية فروة الرّأس من الجفاف والقشرة.
أما بالنسبة للوصفات والزيوت التي تعمل على تطويل الشعر:
- زيت الزّيتون: يُعتبر زيت الزّيتون من أهمّ الزّيوت التي تستخدم لمعالجة مشاكل الشّعر والفروة؛ فهو يحتوي على فيتامين E، وفيتامين A، ويحتوي على الأحماض الدّهنية ومضادّات الأكسدة التي تحمي الكيراتين الطّبيعي الموجود في الشّعر، فيحافظ عليه قويّاً لامعاً وناعماً. تشكّل الأحماض الدّهنية طبقة واقية تحمي فروة الرّأس من البكتيريا والعدوى الجلديّة والفطريّات والجفاف والقشرة. مع العلم أنّ تدليك فروة الرّأس بزيت الزّيتون يُنشّط البصيلات ويحفّزها على النّمو.
- أحضري حبّة من الثّوم، ومجموعة من الزّيوت مثل: زيت أملا، وزيت جوز الهند، وزيت الزّيتون، وزيت اللّوز، وزيت الخروع، وزيت الجرجير، وأيّ نوع آخر من الزّيوت الموجودة عندك والمفيدة للشّعر. الطريقة: قومي بخلط ملعقة كبيرة أو اثنتين من كلّ نوع على النّار ثمّ ضعي الثّوم على الخليط بعد فرمه ناعماً جيداً. بمجرّد أن يصبح الزّيت ساخناً أطفئي النّار مباشرة، ثمّ خذي الخليط وضعيه على شعرك. قومي بلف شعرك بغطاء الشّعر الخاصّ، واتركيه لمدّة ثماني ساعات، واغسليه جيّداً بعد ذلك.
- زيت الزّيتون واللّوز وإكليل الجبل: هي ثلاثة من الزّيوت المميّزة للعناية بالشّعر. الطريقة: امزجي ملعقة كبيرة من زيت الزّيتون مع ملعقة من زيت اللّوز وزيت إكليل الجبل. دلّكي شعركِ بخليط الزّيوت قبل النّوم واغسليه صباح اليوم التّالي. ثابري على تطبيق هذه الخلطة مرّتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
تمّ إعداد هذا الموضوع بالتعاون مع موقع 
إقرئي أيضاً: بالفيديو، كيفيّة قصّ الغرّة في المنزل وفي أقلّ من دقيقة
