عزيزتي سوسن،
كلّ امرأة تعاني من تلك الدهون العنيدة التي ترفض أن تزول بسهولة، فكيف إذا ما كانت عند منطقة البطن والفخذين. مهما كانت الحلول التي تقرّرين اتباعها للتخلّص من هذه المشكلة، تذكّري دوماً أن إرادتكِ القويّة والصبر هما أساس لظهور النتائج. تخلّصي من الدهون وانحتي جسمكِ من جديد باتباع الخطوات التالية:
- احرصي على الابتعاد عن المأكولات المقليّة والحلويات المشبّعة بالدهون والسعرات الحراريّة.
- تناولي أطباق متوازنة واحرصي على أن تشمل الأطعمة الحارقة للدهون مثل السلمون، دقيق الشوفان، البصل، بذور الشيا...
- قومي بتمارين شدّ عضلات المعدة كتمارين الضغط، اليوغا والبيلاتس، التي تشدّ البطن وتمنع تكدّس الدهون فيه.
- تناولي مشروب الزنجبيل الذي يذيب دهون البطن ويسرّع حركة الأيض في جسمكِ. يكفي أن تضيفي قطع من الزنجبيل المقشّر إلى الماء الساخنة مع القليل من الفلفل ونصف ملعقة من العسل، وتتناولي المزيج يومياً. إن كنتِ من اللواتي لا يحبّذن طعم الزنجبيل، يمكنكِ اللجوء لهذه الأعشاب المنحفّة
- مارسي تمارين القفز على الحبل التي تنحت منطقة الأرداف والفخذين، فترفع نسبة العضل بالجسم ليحلّ مكان الدهون المتكدّسة.
- إلجئي لحميّة الديتكوس الخاصّة بالأرداف والفخذين التي ترتكز على العصائر والخضار والفاكهة، لنحت هذه المنطقة وتنحيفها سريعاً.
إقرئي أيضاً: كيف يساعد تغليف الجسم بالنايلون في التنحيف
