عزيزتي م ي،
إذا كنتِ غير راضية عن حجم ثدييكِ وتخافين من فكرة الخضوع لجراحةٍ تجميليّة، يمكنكِ اعتماد هذه الحلول الطبيعيّة لكن لا تنسي أن النتائج تتطلب وقتاً للظهور بعكس عمليات التجميل.
- تناولي المزيد من الأطعمة التي تحوي هرمون الأستروجين، الهرمون الأنثوي الذي يساهم بنمو الثدي خاصة في فترة المراهقة. من الخضار والفاكهة الغنيّة بهذا الهرمون الجزر، الخيار، الكرز، الخوخ... كما يوجد هرمون الأستروجين في الحبوب كالحمّص والعدس والفاصولياء.
- إلجئي إلى التمارين الرياضيّة التي تستهدف منطقة الصدر فالعضل في الصدر كغيرها من عضلات الجسم يمكن شدّها ونفخها من خلال التمارين.
- أثبتت الدراسات أن مزيج عصير البابايا والحليب يحوي على خصائص غذائيّة وفيتامينات تساهم في زيادة حجم الثدي خاصّة إذا قمتِ بشربه يومياً. إذا كنتِ لا تحبين شرب المزيج، يمكنكِ دائماً اللجوء إلى فاكهة البابايا اللذيذة وتناولها طازجة فهي تحوي ما يكفي من الخصائص الغذائيّة النافعة.
