عزيزتي مها،
يُعدّ الثدي من المفاتن المهمّة في شكل المرأة وجمالها، وتلجأ النساء إلى أن يكون شكل ثدييهنّ مُتلائماً مع شكل الجسم، فهناك مَن تلجأ إلى تكبيرهما كما أنّ هنالك مَن تلجأ إلى تصغيره.
هناك الكثير من الخلطات في الطب الشعبيّ التي تُستعمل في تصغير الثّدي، إلا أنّ منها لم يتم إثباته بالعلم والتّجارب، لذا يُعدّ التدخّل الجراحيّ لحل مشكلة الثدي الكبير غير المتناسق بحجمه مع حجم الجسم هو الحلّ الأفضل المعروف بنتائجه المضمونة.
من جهةٍ أخرى، إليكِ مجموعة من النصائح التي تخلّصكِ من هذه المشكلة بعيداً عن الجراحة، وهي:
- الالتزام بحمية غذائية، ترتكز على تناول الأكل الصحي والابتعاد عن الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية التي تعمل على تراكم الدهون في الجسم وخصوصاً الأطعمة الجاهزة.
- المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية التي تخلّصكِ من الدهون والتي تعمل على شدّ الثدي. منها تمارين حمل الأثقال مع ضرورة تحريكها للأعلى والأسفل، يميناً ويساراً حتى تتحرّك عضلة الصدر. كذلك المواظبة على تمارين الجري والسباحة والقفز على الحبل، إذ تساعدكِ على حرق السعرات الحرارية والتخلّص من الدهون في منطقة الثدي.
تمّ إعداد هذا الموضوع بالتعاون مع 
اقرئي أيضاً: خبر مفاجئ: هذه هي المنطقة في الجسم التي تتهافت النساء على تصغير حجمها
حمّالة الصدر الرياضيّة المناسبة لكلّ شكل صدر
