عزيزتي ام ساره،
إنّ جلسات الرياضة المجزّأة التي تقوم على تحقيق التناوب بين الحركة القويّة والحركة المعتدلة، لا تملك فقط أثراً إيجابيّاً في تخليص الجسم من الدهون، بل تساعد أيضاً في السيطرة على كميّة الطعام المتناول بحسب دارسة أجرتها جامعة Western Australia. التجربة لاحظت أنّ أشخاصاً يعانون من زيادة في الوزن، نجحوا في تناول سعرات حراريّة أقلّ خلال اليومين اللّذين تليا نصف ساعة من ركوب الدرّاجة المجزّأ (15 ثانية من الحركة القويّة تليها 30 ثانية من الإيقاع المعتدل). التفسير: هذا النوع من التمرين يساهم في تخفيض كميّة الهرمونات المحفِّزة للجوع.
