عزيزتي fatima zahra،
يمكنكِ الحفاظ على جمال بشرتكِ ونضارتها وتجنّب ظهور التجاعيد المبكّرة وآثار التقدم في السنّ أو الشحوب طبيعيّاً، من خلال النصائح التالية:
- احرصي على الاهتمام بصحّتكِ العامّة جيّداً، والتأكد من عدم وجود أمراض أو مشكلات تؤثّر عليها، مثل الأمراض المزمنة وعلاجها إن وُجدت، وتجنّب الحميات الغذائيّة غير الصحيّة.
- احرصي على الاهتمام بالتغذية الصحيّة إذ لا بدّ أن يحتوي غذاؤكِ على كميّة مناسبة من البروتينات الحيوانيّة والفيتامينات، والمعادن خصوصاً تلك التي تحتوي على فيتامين A مثل الجزر والسبانخ والمشمش، وفيتامين C مثل البرتقال والفراولة والطماطم.
- احرصي على شرب كميّة كافية من الماء يوميّاً.
- الاهتمام بممارسة الرياضة لتنشيط الدورة الدمويّة للجلد.
- تجنّبي التوتر والقلق، واحرصي على أخذ قسط كاف من النوم يوميّاً، فهو ضروريّ لصحّة ونضارة البشرة.
- تجنّبي التعرّض للعوامل البيئيّة الضارّة مثل أشعّة الشمس، واستعملي كريم الحماية من الشمس صباحاً يوميّاً.
- احرصي على إزالة المكياج وتنظيف بشرتكِ ليلاً منه.
- احرصي على استخدام مرطّب البشرة ليلاً.
- اغسلي وجهكِ مرّة صباحاً، ومرّة مساءً يوميّاً، باستخدام منظّف جلدي لطيف مناسب، لنوع بشرتكِ لتنظيف الوجه من الأوساخ والدهون.
هذه بعض الخلطات التي تجعل وجهكِ نضراً:
- الخلطة الهنديّة: تتكوّن هذه الخلطة من ملعقة كبيرة من الزبادي وملعقة كبيرة من عصير البرتقال وملعقة صغيرة من عصير الليمون. اخلطي هذه المكوّنات جيّداً، وقومي بوضعها على بشرتكِ مرّة في الأسبوع، وستتمتعين ببشرة نضرة وجذابة.
- قناع نضارة البشرة: استخدمي ملعقة من المحتويات التالية، صفار البيض، عصير الليمون، ماء الورد، عسل النحل، النشا، وضعي المزيج الناتج على بشرتكِ لمدّة ربع ساعة، ثمّ اغسلي بشرتكِ بالماء الفاتر ثمّ البارد، وستتمتعين ببشرة مشرقة.
تمَ إعداد هذا الوموضوع بالتعاون مع 
إقرئي ايضاً كيف أبيّض وجهي من دون مكياج؟
