عزيزتي rasha helmy،
مشكلة تراكم الدهون شائعة لدى النساء بشكلٍ كبير وفي مناطق معينة ومختلفة من أجسامهنّ. هذا الأمر يؤثر بشكلٍ سلبي على مظهرهنّ الجمالي، فيبذلن أقصى الجهود الممكنة للتخلص من هذه الطبقة الدهنية تحت الجلد والتي يطلق عليها إسم السيلوليت. طبقة دهنية رقيقة تقع تحت الجلد بشكلٍ مباشر فتلحق ضرراً في المظهر الجمالي للجسم وتصيب بشكلٍ عام جميع أنحاء الجسم وخصوصاً منطقة الأرداف والفخدين والبطن.
من أفضل الطرق للتخلّص من السيلوليت بشكلٍ نهائي، والتي تتمثل بـ:
- لا بدّ من اتّباع نظام غذائي صحّي؛ من خلال الإكثار من تناول الأطعمة الغنيّة بمضادات الأكسدة، والتي تعمل بشكلٍ رئيسي على التغلّب على هذه الدهون. بالمقابل عليكِ التّقليل قدر الإمكان من الأطعمة الغنيّة بالدهون والتي تتمثل بالحلويات واللحوم وغيرها... ينتج عن هذه الأطعمة تراكم للخلايا الدهنية في الجسم، وتتسرّب هذه الخلايا من الأنسجة التي تضمّها وتتسبّب في تشكيل طبقة إضافية تحت الجلد تغّير من مظهره.
- تناولي كميات كافية من الماء بمعدل لا يقلّ عن لترين يومياً، حيث يساعد على التخلّص من الأملاح والسموم.
- البتعدي قدر الإمكان عن الأدوية المسكّنة التي تحفّز من تراكم المواد السّامة في الجسم، مما يعيق من عمل الجهاز الهضمي.
- تجنّبي تناول المشروبات التي تحتوي على كميّات كبيرة من الكافيين، والتي تتمثل في المنبهات بمختلف أنواعها من شاي أو قهوة أو نسكافيه. كذلك المشروبات الغازيّة بأنواعها، حيث تعيق هذه المنبّهات من عمل الجهاز الليمفاوي والهضمي وتضعف الدورة الدموية، كما تعتبر أساساً لتراكم المواد السامة في الجسم والمسبّبة للسيلوليت.
- احرصي على ممارسة التمارين الرياضيّة بشكلٍ يومي بهدف حرق الدهون المتراكمة، وزيادة معدل الأيض في الجسم، وتقوية العضلات ونحت السيلوليت. كما تعمل الرياضة على تقليص حجم الخلايا الدهنيّة المسبّبة للسيلوليت وبالتالي صقل الجسم.
- تجنّبي ارتداء الملابس الضيّقة، حيث تسبب بشكلٍ رئيسي تحطيم الخلايا وإبطاء عملية تجدّدها، وبالتالي تعيق تدفّق الدم في الجسم.
- حافظي على المظهر الخارجي للجسم من خلال التركيز على أخذ قسط كافٍ من العلاج الطبيعي، حيث يعمل التدليك بالزيوت على تكسير الدهون المتراكمة والمتجمّعة على شكل سيلوليت.
- راجعي الطبيب لأخذ العلاج اللازم إن لم تجدي هذه النصائح، فيمكن العلاج بالليزر.
تمّ إعداد هذا الموضوع بااتعاون مع موقع 
إقرئي أيضاً: 3 أنواع من السيلوليت في الجسم، أيّ واحدة تملكين وكيف تتخلّصين منها؟
