عزيزتي Naheel،
طبعاً الإجابة عن هذا السؤال تعتمد على عمركِ؟ فإن كان عمرك 18 وما فوق فتكون المراحل النهائية من النموّ قد اكتملت تماماً، أمّا إن كان عمرك أقل من ذلك فيمكنك زيادة طولك من خلال هذه الخطوات:
- التركيز على الأطعمة التي تشكّل عاملاً أساسياً في عمليّة النمو وبناء الجسم والعظام، كالأطعمة الغنية بالكالسيوم والفيتامين D والبروتينات، كالألبان والأجبان والأسماك.
- النوم لساعات كافية بالليل، لأنّ النوم الصحي يساعد على تنظيم العمليات الحيوية في الجسم.
- شرب الكميّة اللازمة من الماء، وهي بمعدل لترين يومياً.
- فحص الهرمونات في الجسم عند الطبيب، والتأكّد أن هرمونات النموّ بصورتها الطبيعية ولا تؤثر على عملية النمو.
- ممارسة التمارين الرياضية التالية:-
- السباحة: السباحة بمقدار ساعة يومياً تُساعد على نموّ العظام، لأنّ ضغط الجاذبية الأرضية على العظام والمفاصل تحت الماء يكون قليلاً وبالتالي ينمو العظم بحرّية أكبر، وهذا ما أكدته بعض الدراسات.
- رياضات القفز: مثل كرة السلة وكرة الطائرة؛ حيث إنّ لها أثر كبير على زيادة نموّ العظام وبالتالي نموّ الجسم كله. لكن لا تكثري من القفز والأفضل القيام بهذه الرياضة لمدّة 20 دقيقة يوميّاً.
- التدلّي من جسم عامودي: إنّ هذه العمليّة تساعد على شد العامود الفقري وتطويله، لأن العمود الفقري يُشكّل من طول الإنسان نسبة 39%، ويشترط بالتدلّي أن يكون الإنسان قادراً على تحمّل وزن جسمه.
وبالنهاية عزيزتي يمكنك زيادة طولك من خلال ارتداء الكعب العالي، ويجب أن تشعري بالرضا تماماً عن طولك وتثقي بأنك جميلة، والطول ليس مقياس تام للجمال.
تمّ إعداد هذا الموضوع بالتعاون مع 
