عزيزتي ايمي،
تلجأ السيّدة التي تعاني من النحافة إلى الإقبال على الطعام بكميّات كبيرة بهدف التخلّص من هذه المشكلة. لكن تناول الطعام بكثرة غير كافٍ، إذ أنّ هناك العديد من الطرق المنزليّة البسيطة التي تعمل على زيادة الوزن، منها نذكر:
- التركيز على الغذاء الذي يحتوي على سعرات حراريّة عالية، وتقسيم الوجبات إلى 6 وجبات رئيسيّة، وتخصيص أوقات محدّدة للوجبات الخفيفة الدسمة، كالمكسّرات، الفشار، والفواكه المجفّفة.
- تجنّب شرب الماء قبل الوجبات، لأن السوائل قبل الطعام تعطي شعوراً بالشبع، وبالتالي تقلّ كميّة السعرات الحراريّة التي تدخل إلى الجسم.
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم لتجنّب ترهّل الجسم بسبب زيادة الوزن المفاجئة، وبناء كتلة عضليّة صحيّة.
هناك بعض العقاقير التي تساعد على زيادة الوزن بسرعة، لكن لا بدّ من مراجعة الطبيب لوصف النوع المناسب للجسم، العمر، والوزن المطلوب الوصول إليه.
تمّ إعداد هذا الموضوع بالتعاون مع 
إقرئي أيضاً 10 نصائح لزيادة الوزن بطريقة صحيّة
