عزيزتي Yasmin،
يمكنكِ أن تستفيدي من جميع أنواع الرياضة حتى لو كنتِ نحيفة، خصوصاً رياضة الزومبا. تعمل هذه الرياضة على تحسين صحّة الجسم بشكل عام، القلب، الأوعية الدموية، البشرة خصوصاً بشرة الوجه من خلال زيادة نضارته. تعمل أيضاً على شدّ عضلات الجسم، تصفية الذهن، تخفيف مستوى الإجهاد، وزيادة الثقة بالنفس والشعور بالسعادة.
ننصحكِ إن كنتِ لاتريدين أن يتأثّر وزنكِ بهذه الرياضة أن تتناولي الطعام مباشرة بعد ممارستكِ رياضة الزومبا، أن تأكلي الفواكه بعد وجبة الطعام (خصوصاً العنب) وأن تشربي الماء بعد الأكل لا قبله.
يمكنكِ أيضاً استشارة مدرّبة الرياضة أو خبيرة التغذية عن كمّية الوجبات التي يجب أن تتناولينها بجانب هذه الرياضة.
تمّ إعداد هذا الموضوع بالتعاون مع
إقرئي أيضاً: ما هي أفضل رياضة لجعل كامل جسمي متناسقاً؟
