عزيزتي خديجة،
يمكنكِ علاج جفاف بشرتكِ من خلال تطبيق الخطوات التالية:
- تحسين نوعيّة الأطعمة التي يتمّ تناولها، ومن الأطعمة التي تفيد البشرة الجافّة: أسماك التونا، السلمون، بذور الكتّان، الجوز والأفوكادو. هذه الأطعمة تحتوي على حمض الأوميغا 3 الدهني الذي يساهم في منح البشرة النعومة المطلوبة.
- تناول الفاصوليا، المحار، سرطان البحر، الحبش، واللحوم الحمراء تمدّ الجسم بالترطيب لحماية البشرة من الجفاف. هذه الأطعمة تحتوي على الزنك الذي يعالج تشققات البشرة وجفافها.
- تناول الأطعمة الغنيّة بفيتامين A كالجزر، البطاطا الحلوة، واليقطين التي تساعد في علاج البشرة الجافة.
- تناول الأطعمة الغنيّة بفيتامين H كالمكسرات وبذور الكتّان وزيته، تمنح البشرة القدرة على استعادة رطوبتها الطبيعية.
- شرب الماء يساعد في منح البشرة الجافّة الترطيب الملائم لها. يتمّ ذلك إما من خلال شرب الماء نفسه بطريقة مباشرة أو تناول الأطعمة الغنية بالماء كالتفاح، الخيار، الأناناس، البطيخ، والبرتقال .
- المداومة على ممارسة التمارين الرياضيّة، التي بدورها تمنح الجسم الصحة الداخليّة وتساعد في تحسين البشرة من خلال تنشيط الدورة الدمويّة التي تساهم بدورها في زيادة تدفّق الدمّ في الجسم.
- من الخلطات الطبيعيّة التي تساعد في علاج البشرة الجافّة خلطة زيت الزيتون وزيت اللوز. هذه الخلطة تقدّم لكِ مزيج رائع يوضع على البشرة الجافّة، فيعالجها و يساعد في منحها الترطيب اللازم، التخفيف من قشورها، وتنقيتها.
تمّ إعداد هذا الموضوع بالتعاون مع 
إقرئي أيضاً كيف أعالج جفاف الوجه؟
