عزيزتي نغم،
تعدّ مشكلة تساقط الشعر من الأمام من مشاكل الشعر المننشرة حالياً والتي إن لم تعالج تؤدّي للصلع. هنالك العديد من الأسباب وراء هذه المشكلة، منها العوامل الوراثيّة إذا ظهرت في عمر الثلاثينات، سوء التغذية والنقص بالبروتينات وفيتاميني A و B والحديد، اضطراب في مستوى الهرمونات في الجسم أو التوتر النفسي، الالتهابات الجرثوميّة الحادة والإنفلوانزا، أمراض الغدّة الدرقيّة، تناول بعض العقاقير الطبيّة كعقاقير الأدوية المضادة للتجلّط وبعض أدوية النقرس، التهابات المفاصل، تناول مضادات الاكتئاب، بعض أدوية القلب وارتفاع الضغط، وأدوية علاج السرطان. من الممكن أن يكون هذا التساقط ناتجاً أيضاً عن الإصابة بداء الثعلبة أو الذئبة الحمراء، أو بسبب المعاناة من مرض ما مثل فقر الدم، أو استخدام العلاجات الكيميائية، أو مرض السكري، أو بسبب استعمال مواد التجميل وصبغات الشعر والمبيّضات والكريمات والجل بطرقة خاطئة ومبالغ بها. تساقط الشعر أيضاً يمكن أن يكون بسبب المبالغة في تمشيط الشعر لمرّات عديدة في اليوم وبواسطة أمشاطٍ غير مناسبة، أو بسبب المبالغة بفرك الشعر عند تنشيفه.
الحلّ هو معرفة ما هو السبب الأساسي وراء تساقط الشعر ومعالجته. في الواقع، لا يوجد علاج سحري لتساقط الشعر ولكن هناك إجراءات تفيد في تقوية الشعر وتأخير تساقطه وهي:
- الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائيّة المفيدة في تقوية الشعر، كالبروتينات وتتوفر في البقول، واللحوم، والبيض، والحليب ومشتقاته. كذلك، يُنصح بتناول الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تتواجد في الخضار والفواكه الطازجة مثل السبانخ، والكرنب، والتفاح، والبرتقال.
- تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس وخاصة في الجزء الأمامي منها؛ وذلك من خلال تدليكها بأطراف الأصابع فور الاستيقاظ من النوم لمدة خمس دقائق. إنّ تنشيط الدورة الدمويّة في فروة الرأس يسهّل عمليّة وصول الغذاء والأكسجين لبصيلات الشعر، وبالتالي تزداد قوّة الشعرة ولا تتعرض للتساقط. من المُفضّل عند التدليك استخدام مغذيّات للشعر مثل الزيوت الغنية بالفيتامينات.
- غسل الشعر بانتظام وذلك للحفاظ على صحّته، فمثلاً الشعر الجاف يغسل مرّة واحدة في الأسبوع بكلا الفصلين وباستخدام شامبو مخصّص للشعر الجاف ومن الأفضل أن يحتوي الشامبو على الزيوت. الشعر العادي يُغسل في فصل الصيف 3 مرّات أسبوعياً بينما في فصل الشتاء مرّتين. أمّا الشعر الدهني فيُفضّل غسله 3 مرّات بصورة أسبوعيّة وباستخدام شامبو يدخل الليمون في أحد مركباته، وذلك للحدّ من نسبة الدهون المفروزة في فروة الرأس.
- الحرص على شرب كميّات كافية من المياه بشكلٍ يومي، فالمياه تحافظ على قوّة ورطوبة الشعر.
نقدّم لكِ في ما يلي أيضاً خلطات طبيعية للحدّ من تساقط الشعر:
- دلّكي فروة الرأس بهلام الصبار، واتركيه على الشعر لمدّة ساعتين، ثم اغسليه بالماء الدافئ.
- الفجل: يجب الإكثار من أكل الفجل البلدي أو حتى الفجل المستورد وهذه الوصفة جيدة جداً لإنبات الشعر المتساقط. يمكن استخدام عصير الفجل مع زيت الخروع كدهان لفروة الرأس حيث يفرم الفجل ثمّ يؤخذ عصيره ويمزج معه كميّة قليلة من زيت الخروع. إدهني فروة رأسكِ بهذا المزيج مرّة يوميّاً. ننصحكِ بتكرير هذه الخطوة لمدّة شهر.
- فول الصويا: يعتبر من الأطعمة التي تحتوي على كميّة كبيرة من البيوتين (Biotin) وهو أحد المغذيّات الهامّة للشعر والتي تشبه الفيتامينات.
تمّ إعداد هذا الموضوع بالتعاون مع 
إقرئي أيضاً شعري جاف ومتقصف ماذا أفعل؟ هل الكيراتين بالكريستال مفيد؟
