عزيزتي hadeel،
تعاني نساء عدّة من مشكلة عدم نمو الشعر بسرعة أو توقفه عند طولٍ معين، وبدء تقصّفه وسقوطه. هناك العديد من الأسباب لعدم نمو الشعر بشكلٍ طبيعي، منها : الوراثة، اختلال الهرمونات، عدم التغذية السليمة، عدم الإهتمام بالشعر من حيث تعرضه للتلوث أو الإجهاد المستمر.
المرحلة الأولى لإطالة شعركِ ومساعدته على النمو بشكلٍ صحي، تتلخّص في معرفة المشكلة التي أدّت إلى توقف نموه الطبيعي أو إجهاده، و يتزامن حلّ تلك المشكلة مع القيام ببضع خطواتٍ لتسريع نمو الشعر ومنحه مظهراً جذاباً وصحيّاً، وهي:
- التقليل من تعرّض شعركِ للإجهاد أمر ضروري للغاية، فإن كثرة استخدام المواد الكيميائيّة تؤدي إلى تضرّره. لذلك توقفي عن استخدام الصبغات و قللّي من استخدامكِ للمجفّف الساخن قدر المستطاع. كذلك لا تعرّضي شعركِ للأتربة حيث يؤدي إنسداد مسام الشعر إلى تلفه.
- لا تسرّحي شعركِ وهو مبلول، وتأكّدي أن يكون شعركِ جافاً عند التمشيط؛ حتى لا يتعرض للتكسر والتساقط . يُفضّل تمشيط الشعر يومياً بمشطٍ خشبي وهذا يساعد على فتح المسامات وإنعاش فروة الرأس .
- دلّكي فروة رأسكِ أثناء غسل شعركِ بأطراف أصابعك وبرفق. غيّري غطاء وسادتكِ القطني إلى غطاء حريري؛ فهو يقلّل من احتكاك شعركِ بالوسادة وتساقطه، مع عدم استخدام ربطات الشعر أثناء النوم.
- بالنسبة للغذاء يجب أن تحرصي على تناول وجباتٍ غنيةٍ بالبروتين والفيتامينات والمعادن اللازمة لتقوية الشعر مثل الزنك. احرصي على تناول طبق سلطة مع كلّ وجبة بالإضافة إلى الفواكه مثل الموز و التفاح.
- أخيراً يجب معرفة أن أحد أهم أسباب إختلال نمو أو تساقط الشعر هو التوتر والقلق، لذلك حاولي الإبتعاد عن مصادر التوتر قدر المستطاع. ننصحكِ بأداء التمارين الرياضيّة حيث تؤدي إلى استرخاء الأعصاب و زيادة الثقة بالنفس ، والتي تؤدي حتماً إلى زيادة صحة الشعر .
تمّ إعداد هذا الموضوع بالتعاون مع موقع 
إقرئي أيضاً: خطأ ترتكبينه بالفرشاة يدمّر شعركِ ويتسبّب بتساقطه وتقصّفه
الشامبو الوحيد الذي عليكِ غسل شعركِ به من الآن فصاعداً
