عزيزتي ناهد،
إحتسبنا مؤشّر السمنة لديكِ وتبيّن أنّه 23.44، أيّ أنّك ما زلت ضمن الدائرة المعتدلة، لكنّك أقرب إلى دائرة الخطر من المنطقة الآمنة. لا يمكننا تحديد وزنكِ المثاليّ، فهذا الأمر يرتبط بعوامل عدّة تحدّدينها أنتِ والاختصاصيّ (كالعمر، النشاط اليوميّ، وزن العظام، شكل الجسم)، لكن يمكننا التأكيد أنّه لا يمكنكِ اكتساب المزيد من الكيلوغرامات لأنّها ستقرّبكِ أكثر من الرقم الذي لا يجب تخطّيه وهو 25. نقترح عليكِ البدء باتّباع حميةٍ صحيّة غير قاسية، لكن شبه خالية من الدهون والسكريّات، كما يجب أن تعلمي أنّ أيّة حمية غير مترافقة مع الرياضة لن تكون نتيجتها مرضية ومستدامة. في ما يخصّ مشكلة السيلوليت، نقول لكِ إنّها لم تعد مشكلة مستعصية، شرط أن تتوقّعي الحدّ منها وتخفيفها وليس التخلّص منها كليّاً لأنّ ذلك لن يحصل. السيلوليت هي خلايا دهنيّة عنيدة تتكدّس في طبقة الأدمّة، يمكنكِ الحدّ من تكاثرها من خلال طرد الدهون من نظامكِ الغذائيّ والقيام بالرياضة المنتظمة، كما يمكنكِ العمل على تقليصها باستخدام كريمات مخصّصة واللجوء إلى طبيب التجميل إذا كانت تزعجكِ كثيراً. جرّبي مستحضر Esthederm Svelt system Anti-Fat Serum.
كريستيل نعمة الله